O alimento nutritivo que poucos conhecem e que você deve incluir na sua dieta
Esse superalimento chama atenção pelo alto teor de vitaminas, minerais e proteínas
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Principais benefícios
A espirulina é fonte de proteínas, ferro, cálcio, magnésio e apresenta alta concentração de antioxidantes. Seu valor nutricional é tão significativo que chegou a ser recomendada pela NASA como suplemento para astronautas em missões espaciais
Entre os benefícios mais notáveis estão:
- Fornece energia natural e ajuda a combater a fadiga.
- Fortalece o sistema imunológico devido ao seu conteúdo antioxidante.
- Contribui para a saúde muscular e auxilia na recuperação após exercícios.
- Auxilia na saúde cardiovascular, ajudando a regular os níveis de colesterol.
Embora esteja disponível em pó, cápsulas ou comprimidos, muitas pessoas ainda não a incluem na dieta por falta de informação. Atualmente, nutricionistas recomendam cada vez mais seu uso como complemento fácil para smoothies, sucos ou saladas.
PorRúbia Layane (*)
Jornalista pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Atualmente, é repórter multimídia no Tribunal de Justiça de Minas Gerais (TJMG). Antes passou pela TV Alterosa. Escreve, em colaboração com a Itatiaia, nas editorias de entretenimento e variedades.