Sentir-se ‘estufado’, pesado ou como se a calça tivesse encolhido de um dia para o outro é algo com que muitas pessoas se identificam. O
Alguns
Veja seis opções a seguir, listadas pelo jornal India Times:
Pepino
Com textura crocante e alta concentração de água, o pepino é uma escolha leve e refrescante. Ele “funciona como uma bebida refrescante para o seu corpo”, contribuindo para a hidratação e eliminando líquidos retidos de maneira suave.
Abacaxi
Além do sabor tropical e adocicado, o abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que ajuda a digerir proteínas e reduz inflamações. "É uma maneira deliciosa de apoiar a digestão e se sentir mais leve.”
Gengibre
Embora pouco valorizado por muitos, o gengibre tem ação potente contra o inchaço. “Ele relaxa o trato digestivo, reduz os gases e ainda diminui a retenção de líquidos.” Pode ser incluído em chás, sucos ou refeições.
Aspargos
Sofisticado no prato, o aspargo é funcional no organismo. Atua como diurético natural, ajudando na eliminação de líquidos e ainda oferece probióticos importantes para a saúde intestinal. Mas atenção: "é melhor evitar o consumo excessivo.”
Limão
Muito mais do que um toque cítrico na água, o limão é um estimulante natural para o fígado e o sistema digestivo. “O suco de limão ajuda na desintoxicação e no trabalho do fígado.”
Iogurte
Rico em probióticos, o iogurte “ajuda com a digestão” e favorece o equilíbrio intestinal, o que contribui diretamente para reduzir o inchaço. Dê preferência às versões sem açúcar e com ingredientes naturais.
