Tem sido a busca de muitas pessoas para encontrar o seu equilíbrio interior e até mesmo emagrecer.
Nesse sentido, é feita
Existem, assim, vários tipos de Yoga que podem ter maior ou menor intensidade, mas cada um deles, desde os para iniciantes como yoguis avançados.
Essa prática costuma também envolver a alimentação saudável e sendo assim, há consciência alimentar, mastigando devagar, várias vezes e sem interferências tecnológicas.
Então, é filosofia de vida e por isso ser vegetariano faz parte da vida do yogui, sem desperdícios.
Definitivamente, traz grandes benefícios para a saúde:
O que é essencial para começar a praticar Yoga e quais benefícios
Primeiramente, diminui a
Em segundo lugar, promove emagrecimento e condicionamento físico.
Em terceiro lugar, alivia dores do corpo.
Da mesma forma, o
Igualmente, melhora a qualidade do sono e melhora a memória e a concentração.
Da mesma forma, por permitir a consciência corporal e o autoconhecimento, garante prazer sexual.
Nesse sentido, é uma prática boa para todos, inclusive para gestantes, já que também prepara o corpo para o momento do parto e idosos que precisam de mais independência corporal.
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Aplicativos
O Yoga pode começar em casa e existem aplicativos gratuitos para auxiliar nessa prática:
Pocket Yoga, Simply Yoga, Yoga.com Studio, Daily Yoga e Yoga Studio.
Enfim, tomada a decisão de começar essa prática, é necessário providenciar um tapete (emborrachado e especial para a atividade).
Almofadas comuns (sugerimos que de tecido de algodão e sem penduricalhos).
Também é necessário providenciar almofadas de meditação (ovaladas e próprias para esse fim), therabands, tijolos, rolos e cordas.
Por fim, lembre-se de usar roupas leves e que permitam o movimento.
Muitas pessoas preferem fazer ao som de músicas de meditação e acender um incenso de lavanda, capim limão ou sândalo para ajudar a relaxar.
