Primeiramente, nestas condições amenas, ela pode nos levar ao estado de meditação, permitindo-nos correr sem perceber, suportar possíveis dores e avançar sem nos cansarmos.
Além disso, começamos a exercitar o sistema cardiovascular de forma totalmente automática, ou seja, mesmo diante de um intenso esforço físico.
Afinal a circulação sanguínea consegue manter-se muito eficiente em transportar e distribuir nutrientes, oxigênio e hormônios para as células.
Equilíbrio Cardiovascular
De fato mesmo não sendo psicólogo, minha experiência com as longas distâncias e as literaturas que aprecio indicam que, enquanto movimentamos, o nosso cérebro realmente se tranquiliza diante deste equilíbrio cardiovascular.
Certamente paramos de pensar; o que deixa nossa mente livre e absolutamente relaxada.
Resiliência
Sobretudo nos dias de hoje, diante de tanta agitação, insegurança e pressão praticar corridas buscando esta harmonia entre os limites físicos e o equilíbrio de oxigênio é muito gratificante e também um diferencial competitivo, afinal esta conciliação nos torna profissionais mais positivos, resilientes e inteligentes emocionalmente.
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Corrida de rua forma natural de meditação
Habilidade de concentração
Mas tudo acontece no momento certo! Conquistamos esta habilidade de concentração somente depois de algum tempo correndo de forma asseada e equilibrada.
Entretanto percebemos que a corrida desfila, sem esforço, solta e muito prazerosa. Atingir esta dádiva é como receber um certificado por “horas de voo”. Definitivamente.
Além deste estágio de plenitude, vale relembrar que a dedicação ao esporte nos favorece pela produção de hormônios que nos tornam mais bem-humorados e em estado de completa satisfação;
Sistema imunológico
Portanto a corrida de rua, desenvolve o nosso cérebro com a produção de novos neurônios, sem falar dos benefícios de um corpo em forma e um
Enquanto trabalhamos este estado
Diante deste mérito, conseguimos ao mesmo tempo inspirar as pessoas do nosso convívio através de uma mente mais equilibrada, experiente, humana e feliz.
Por fim, segue algumas indicações para atingirmos esta condição meditativa:
- Insira corridas tranquilas e prazerosas em sua planilha semanal de treinos.
- Faça alguns treinos longos de forma solitária, inclusive sem músicas, para estimular a
mente e o corpo. - Prefira realizar provas desacompanhado, afinal todos nós temos “momentos de baixa e de alta” num percurso. Sozinhos evitamos negligenciar os sinais do corpo e da mente.
- Portanto algumas competições de caráter social devem ser feitas com os amigos e de modo festivo.
- Mesmo cansado, exercite manter o corpo ereto e um perfeito sincronismo entre pernas e braços.Insira corridas tranquilas e prazerosas em sua planilha semanal de treinos.
- Faça alguns treinos longos de forma solitária, inclusive sem músicas, para estimular a mente e o corpo.
- Prefira realizar provas desacompanhado, afinal todos nós temos “momentos de baixa e de alta” num percurso. Sozinhos evitamos negligenciar os sinais do corpo e da mente.
- Portanto algumas competições de caráter social devem ser feitas com os amigos e de modo festivo.
- Mesmo cansado, exercite manter o corpo ereto e um perfeito sincronismo entre pernas e braços.
- Exercite a consciência corporal, identificando os pontos de tensão durante o exercício e concentre-se em alterar a dinâmica dos movimentos para aliviar os incômodos, mesmo que temporariamente.
- E, tome consciência destas possibilidades que relatei. No mínimo, você confirmará que uma corrida serena e equilibrada nos revigora, tranquiliza e permite uma sensação de paz, satisfação e autoconhecimento.
