A concepção de saúde inclui bem-estar como um conceito-chave, e abordar a saúde mental é imprescindível para alcançar esse estado. O estilo de vida moderno não incentiva as pessoas a avaliarem os seus momentos de felicidade; ao contrário, incita diariamente a planejarem o seu dia a dia para vencer os desafios, como, por exemplo, manter um bom emprego, lidar com a violência, equilibrar as finanças, esquivar-se de hábitos ou estilos de vida que comprometem a sua saúde e, ao mesmo tempo, praticar ações que promovem a sua integridade física, emocional e social.
Vivemos em uma sociedade que, em nome dessas e de outras prioridades, vem deixando de lado o cuidado com a saúde mental e negligenciando as emoções que impactam diretamente em nossas relações interpessoais, trazendo prejuízos tanto no que se refere à nossa saúde emocional quanto física, uma vez que o nosso corpo é complexo, com inúmeras conexões, e não há nada que funcione de maneira independente.
Cuidar do equilíbrio emocional é fundamental para o modo como nos relacionamos com o que é nosso e com os outros. Inegavelmente, as emoções e os sentimentos, quando negativos, podem se transformar em desmotivação, problemas com a vida afetiva, falta de objetivos pessoais e profissionais, apatia e procrastinação e, em casos mais graves, podem refletir nos aspectos físicos do corpo, desencadeando doenças.
Um importante aspecto para alcançar esse equilíbrio é o autoconhecimento, que permite compreender as próprias potencialidades e fragilidades e a nossa resposta emocional às situações vivenciadas no cotidiano. Nos conhecermos nos permite tomar consciência de como reagimos e nos possibilita alcançar o equilíbrio para expressar as emoções diante das situações vivenciadas.
Lembre-se sempre de buscar orientação profissional quando necessário.
