Como conciliar o retorno ao trabalho com a alimentação do bebê antes dos 6 meses de vida

A introdução alimentar refere-se ao processo de iniciar alimentos sólidos na dieta do bebê, além do leite materno. De acordo com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), o aleitamento materno exclusivo é recomendado até os seis meses de idade, uma vez que o leite materno fornece todos os nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequado do bebê.

É fundamental respeitar essa recomendação, pois a introdução alimentar precoce pode acarretar consequências negativas a curto e longo prazo. Entre elas, destacam-se o comprometimento do desenvolvimento, aumento da vulnerabilidade a infecções e diarréias, risco elevado de desnutrição, alergias alimentares e respiratórias, bem como o surgimento de doenças crônicas na idade adulta. Além disso, a introdução alimentar antes do tempo adequado pode levar a uma diminuição na amamentação, resultando em uma produção de leite reduzida pela mãe.

Embora a volta ao trabalho possa representar um desafio para a amamentação, é possível contornar essa situação e evitar o desmame precoce e possíveis complicações futuras. É essencial que os pais sigam as orientações do nutricionista ou pediatra, que são os profissionais capacitados para ensinar como realizar corretamente a extração do leite, o armazenamento adequado e a forma de oferecê-lo ao bebê.

A seguir, algumas dicas importantes para essa fase:

1. Pratique a ordenha do leite e congele-o para utilização futura. Inicie o estoque de leite cerca de 15 dias antes de retornar ao trabalho, garantindo uma quantidade suficiente em reserva.

2. Quando estiver em casa, dedique-se a amamentar o bebê com frequência, sem poupar esforços.

3. Durante as horas de trabalho, sempre que possível, esvazie as mamas por meio da ordenha e armazene o leite na geladeira. Leve-o para casa e ofereça-o ao bebê no mesmo dia ou no dia seguinte.

4. Ao alimentar o bebê com leite ordenhado congelado, é importante descongelá-lo de forma natural, preferencialmente na geladeira. Em seguida, aqueça o leite em banho-maria fora do fogo.

5. Mantenha-se hidratada ao longo do dia, ingerindo bastante líquido, e consuma alimentos saudáveis e ricos em energia para garantir a produção de leite e manter sua própria saúde em dia.

Além dessas dicas práticas, é fundamental contar com uma rede de apoio nessa fase da vida, principalmente com o suporte de familiares e do companheiro, para compartilhar as tarefas e também auxiliar na alimentação do bebê quando a mãe não estiver presente.