Belo Horizonte, cidades da Serra da Mantiqueira, da Zona da Mata, Central e Leste de Minas Gerais estão em alerta para onda de calor nesta semana. Conforme previsão do tempo divulgada pelo Instituto Climatempo, a capital mineira pode registrar recorde de temperatura de 2025 nesta semana. A onda de calor começa quarta (12) e vai até terça-feira (18) da semana que vem.
“Todas as capitais do Sudeste com chance alta de recordes de calor para o ano de 2025 e até para o verão 24/25 ao longo da semana. São Paulo e Rio de Janeiro com possibilidade na quarta e na quinta-feira (13). Belo Horizonte e Vitória, com possibilidade para novos recordes entre quinta e sexta-feira (14). A Climatempo prevê máximas em torno de 34 a 35 °C para Belo Horizonte e São Paulo, calorão de 36/37 °C em Vitória e variando em torno de 38/39 °C até o final da semana na cidade do Rio de Janeiro”, informa o instituto.
Conforme o Climatempo, a Zona da Mata, áreas do centro-norte e leste de Minas Gerais, incluindo Belo Horizonte, todo o estado do Rio de Janeiro, o centro-sul do Espírito Santo, incluindo Vitória e parte do centro-norte da Bahia, leste do Piauí e interior do Pernambuco terão o calor mais intenso e com temperaturas que podem ficar de 5 a 7 °C acima da média.
Possibilidade para recordes/ recordes anteriores:
Belo Horizonte: 34,4 °C – 21/01- (recorde de calor para 2025 e para o verão 24/25)
São Paulo: 33,9 °C – 22/01 – (recorde de calor para 2025 e para o verão 24/25)
Rio de Janeiro: 38,7 °C – 20 e 21/01 – (recorde de calor para 2025 e para o verão 24/25)
Vitória: 36,2 °C – 21/01 – (recorde de calor para 2025 e para o verão 24/25)
O que é onda de calor?
A onda de calor é o fenômeno em que as temperaturas ficam acima da média por um período superior a dois dias consecutivos. Normalmente, esses fenômenos afetam grandes áreas e causam risco à saúde humana.
Recomendações com a saúde:
1º) Proteja-se do sol e do calor
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas;
- Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara); Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar;
- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.
2º) Beba líquidos e tenha alimentação equilibrada
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
- Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água!
3º) Refresque-se
- Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco. Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado;
- No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.
4º) Em casa
- Evite a entrada do calor. Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
- Abra as janelas durante a noite;
- Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas.
5º) Em viagem
- Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas;
- Leve água ou sucos de frutas naturais sem adição de açúcar;
- Sempre que possível, viaje de noite, observando, porém, a situação de segurança no trânsito;
- Evite a permanência de crianças, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol.
6º) Procure e dê ajuda
- Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor.
Consulte seu médico nos seguintes casos:
- Sofrer de doença crônica ou estiver em dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos;
- Estiver fazendo uso de medicamentos;
- Ter sintomas pouco habituais.
