Belo Horizonte pode registrar, nos próximos dias, os dias mais frios de 2024, assim como outras
Para se proteger do
Além da atenção com as vacinas, a professora do curso de Medicina da Faculdade da Saúde e Ecologia Humana (Faseh) recomenda que as pessoas levem consigo roupas adequadas para se proteger no frio.
“Para evitar o adoecimento nessa época mais fria é importante que as pessoas estejam com o cartão de vacinas atualizado, principalmente das doenças com maior chance de transmissão, como gripe e pneumonia [...] Outro cuidado é que as pessoas levem consigo roupas adequadas para se proteger do frio, como blusas e agasalhos”, afirmou.
Apesar do frio, a médica destacou que é essencial deixar as janelas abertas e evitar ambientes fechados com muitas pessoas, a fim de não espalhar doenças.
Sem banhos muito quentes
Apesar de ser mais agradável tomar um banho super quente no frio, a médica recomenda que os banhos sejam com temperaturas amenas e mais rápidos, para evitar ressecamento da pele. Além disso, é preciso hidratá-la para evitar lesões pelo frio.
Dieta balanceada, sono regulado e exercícios físicos também ajudam
No tempo frio, o ideal é manter a dieta balanceada, com alimentos mais quentes, como caldos, sopas, chás e bebidas não alcoólicas que tragam a sensação de aquecimento. Ter uma boa noite de sono também é ideal, sempre usando mantas e cobertas que esquentem.
Cuidado com lareiras e fogueiras
A especialista pediu atenção ao utilizar fogo para aquecer, como em fogueiras ou lareiras.
“Atenção deve ser especial ao uso do fogo para se aquecer, seja em lareiras ou com fogueiras, pois há risco de inalação de fumaça e queimaduras”
*Com informações de Rômulo Ávila
