Belo Horizonte pode registrar, nos próximos dias, os dias mais frios de 2024, assim como outras
Para se proteger do
Além da atenção com as vacinas, a professora do curso de Medicina da Faculdade da Saúde e Ecologia Humana (Faseh) recomenda que as pessoas levem consigo roupas adequadas para se proteger no frio.
“Para evitar o adoecimento nessa época mais fria é importante que as pessoas estejam com o cartão de vacinas atualizado, principalmente das doenças com maior chance de transmissão, como gripe e pneumonia [...] Outro cuidado é que as pessoas levem consigo roupas adequadas para se proteger do frio, como blusas e agasalhos”, afirmou.
Apesar do frio, a médica destacou que é essencial deixar as janelas abertas e evitar ambientes fechados com muitas pessoas, a fim de não espalhar doenças.
Sem banhos muito quentes
Apesar de ser mais agradável tomar um banho super quente no frio, a médica recomenda que os banhos sejam com temperaturas amenas e mais rápidos, para evitar ressecamento da pele. Além disso, é preciso hidratá-la para evitar lesões pelo frio.
Dieta balanceada, sono regulado e exercícios físicos também ajudam
No tempo frio, o ideal é manter a dieta balanceada, com alimentos mais quentes, como caldos, sopas, chás e bebidas não alcoólicas que tragam a sensação de aquecimento. Ter uma boa noite de sono também é ideal, sempre usando mantas e cobertas que esquentem.
Cuidado com lareiras e fogueiras
A especialista pediu atenção ao utilizar fogo para aquecer, como em fogueiras ou lareiras.
*Com informações de Rômulo Ávila
