A onda de calor, que
De acordo com especialistas, o risco de morte é maior para pessoas com alguma doença, como diabetes e hipertensão, além de Alzheimer e insuficiência renal. Idosos também estão no grupo de risco.
Confira algumas recomendações
- Reforce a hidratação. Beba mais água e evite bebidas alcoólicas. Em vez de aliviar o calor, o álcool acelera a desidratação;
- Use roupas com tecidos respiráveis. Roupas escuras e pesadas retêm calor e dificultam a ventilação;
- Tenha cuidado com banhos gelados, que provocam efeito rebote e fazem o corpo aumentar a produção de calor.
Cuidados em casa
- Sempre que possível, proteja a casa da entrada de calor, feche portas, janelas e cortinas durante as horas mais quentes e abra de noite para refrescar;
- use ventiladores e aparelhos de ar condicionado, se disponíveis; mas sem exagerar na regulagem do frio para não causar choque térmico.
Cuidados fora de casa
- Antes de planejar suas atividades, procure saber quão quente e úmido será o dia;
- Não saia durante os horários mais quentes;
- Quando estiver ao livre, use protetor solar, chapéus e guarda-chuvas;
- Evite permanecer em ambientes fechados e sem circulação de ar, onde o calor se acumula e pode ser mais intenso do que ao ar livre.
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