Itatiaia
Por Lucas Machado

Por Lucas Machado

Profissional de Comunicação. Head de Marketing da Metalvest. Líder da Agência de Notícias da Abrasel. Ex-atleta profissional de skate. Escreve sobre estilo de vida todos os dias na Itatiaia e na CNN Brasil.

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Receita de nutella fit de banana

A prova de que é possível saborear uma adaptação gostosa e saudável com nutrientes saborosos.
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Alimentos vivos: a mudança na alimentação que traz mais saúde

Alimentos são o combustível do corpo, auxiliam no combate e prevenção às doenças. Bem como no emagrecimento e manutenção do peso e, claro, como fonte de energia.
Por Lucas Machado

Dieta de berinjela seca barriga em menos de um mês

A berinjela é uma antiga conhecida da alimentação saudável e perda de peso.
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Chá de louro pode ajudar no emagrecimento

O louro pode ser usado para tratamento de infecções e chás que ajudam na ansiedade e emagrecimento
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Pizza low carb saudável e saborosa

Inovar na receita é uma saída para quem quer manter a rotina de alimentação, com sabor.
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Dança: atividade física que emagrece e tonifica os músculos

Essa forma divertida de fazer atividade física conquista homens e mulheres.
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Prestigio low carb: receita fácil de fazer e deliciosa

A dieta low carb é uma das mais escolhidas para serem mantidas como rotina de alimentação saudável.
Por Lucas Machado

Chá de Guaco: benefícios para saúde e como utilizar?

Planta medicinal utilizada, em xaropes naturais, para combater a tosse de gripes e resfriados.
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Cetogênica para ganhar massa: macros, proteína e treino

Como ajustar a dieta cetogênica para conquistar hipertrofia muscular
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Keto flu: Sintomas da primeira Semana da Dieta Cetogênica e como aliviar

O que é a “gripe cetogênica”, por que ela acontece e como superar esse período
Por Lucas Machado

Cardápio Cetogênico: emagrecimento em 7 Dias + Lista de Compras Barata

Para quem quer entrar em cetose sem gastar muito e com sabor brasileiro.
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Dieta cetogênica: emagreça em sete dias e ganhe massa muscular

Fique atento, pois essa dieta pode te ajudar a fazer as pazes com a balança.
Por Lucas Machado

Originalidade existe ou é apenas uma ilusão?

Algo que diferencia pessoas extraordinárias de pessoas comuns, mas será que existe?
Por Lucas Machado

A arte de fazer leitura nas entrelinhas

Não faça a audição seletiva, deletando o que não interessa, e permanecendo apenas com o que importa.
Por Lucas Machado

Comunicação com consequência: entre o discurso e a prática

Falar de impacto exige coragem para transformar intenções em ações reais e mensurar o que, de fato, muda na vida das pessoas.
 

 

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