Belo Horizonte
Itatiaia
Ita

Ita

A Ita é a Inteligência Artificial da Itatiaia. Todas as reportagens produzidas com auxílio da Ita são editadas e revisadas por jornalistas.

Ritmo de treino

Café da manhã para ganho de massa muscular deve combinar proteínas e carboidratos

Nutricionistas recomendam 1,6 g de proteína por kg de peso corporal ao dia, distribuídos em refeições que incluem ovos, carboidratos integrais e gorduras saudáveis como abacate
Ritmo de treino

Atendimento digital para emagrecimento cresce com mercado de telemedicina

Dificuldade em conciliar consultas presenciais com compromissos diários representa um dos principais motivos de abandono de tratamentos
Ritmo de treino

Musculação integra tratamento da obesidade e melhora funcionamento do organismo

Estudos em fisiologia do exercício indicam que a musculação auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue
Trends

Carne vermelha e diabetes tipo 2: o que a ciência revela sobre essa relação

Descubra como o consumo de carne vermelha e processada pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 e quais alimentos protegem sua saúde metabólica
Ritmo de treino

Como o horário do exercício físico influencia o controle do diabetes tipo 2

Entenda a relação entre cronobiologia, atividade física e metabolismo da glicose, e descubra por que o timing do treino pode fazer diferença no controle glicêmico
Ritmo de treino

Como usar protetor solar em bastão corretamente para garantir proteção eficaz

Descubra a técnica das quatro camadas recomendada por dermatologistas e os critérios essenciais para escolher o produto ideal para sua pele
Ritmo de treino

Como técnicas de respiração podem melhorar o desempenho esportivo

Descubra os benefícios científicos da respiração consciente para atletas e praticantes de atividade física, com métodos práticos e eficazes
Ritmo de treino

Creatina para o cérebro: o que a ciência realmente diz sobre cognição

Entenda como funciona a suplementação de creatina, seus efeitos comprovados no desempenho físico e o que dizem as evidências sobre benefícios cognitivos
Ritmo de treino

Guia completo para treinar ao ar livre com segurança e saúde

Aprenda horários ideais, técnicas de hidratação, cuidados com grupos de risco e como evitar lesões ao praticar exercícios em ambientes abertos
Saúde

Erosão dentária: causas, sintomas e como proteger o esmalte dos dentes

Entenda o que provoca o desgaste do esmalte dental, identifique os sinais de alerta e aprenda estratégias práticas para prevenir a erosão dentária
Saúde

Luto patológico e como identificar quando o sofrimento vira doença

Entenda os sinais de alerta do transtorno de luto prolongado, os impactos na saúde mental e física, e as opções de tratamento disponíveis
Saúde

Guia de segurança para esmaltes em gel e cuidados essenciais com as unhas

Entenda os riscos das substâncias químicas nos esmaltes em gel, como proteger sua saúde e quais cuidados adotar ao fazer as unhas
Saúde

Gordura abdominal e saúde cardíaca: por que a localização importa mais que o peso

Entenda como a distribuição de gordura corporal afeta o coração e quais medidas simples podem avaliar seu risco cardiovascular real
Saúde

Testes de sangue para detectar câncer precocemente e o que você precisa saber

Entenda como funcionam os exames multicâncer baseados em biomarcadores, suas limitações científicas e quando eles realmente podem ser úteis
Saúde

Outubro Rosa: congelamento de óvulos pode ser opção para mulheres com câncer de mama

Especialista explica como preservar a fertilidade antes do tratamento oncológico e esclarece dúvidas sobre o procedimento