Você sabia que o melão-de-cheiro é aliado para o emagrecimento? Saiba como consumir a fruta
Rico em água e nutrientes, o fruto ajuda a controlar o peso, melhora a visão, combate a hipertensão e até favorece o crescimento dos cabelos
O melão-de-cheiro (também conhecido como melão-croá ou melao cabloco) é uma fruta de sabor adocicado e aroma marcante, amplamente consumida no verão por seu alto teor de água. Essa característica o torna excelente para prevenir a desidratação, mas seus benefícios vão além da hidratação.
Considerado um aliado na perda de peso, o melão-de-cheiro tem poucas calorias e muitos nutrientes, como betacaroteno, carboidratos, fibras, potássio, proteínas e vitaminas A e C. As sementes também são ricas em fibras e contribuem para o processo de emagrecimento.
O melão-de-cheiro também é indicado para quem sofre de constipação, graças à alta concentração de fibras, e pode ser benéfico para diabéticos, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, atuando tanto na prevenção quanto no controle da doença.
Por ser um alimento sazonal, a recomendação é incluí-lo na dieta durante seu período de safra, aproveitando ao máximo suas propriedades funcionais.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.