Estudo revela que jejum em dias alternados supera jejum intermitente e dieta com restrição calórica
Pesquisa aponta que método pode ser mais eficaz para perda de peso e redução do colesterol, mas efeitos ainda são considerados modestos
Uma nova pesquisa publicada no periódico científico The BMJ aponta que o jejum em dias alternados (prática que intercala um dia normal de alimentação com outro de jejum total por 24 horas) é mais eficaz na perda de peso e na redução de fatores de risco metabólicos do que o jejum intermitente tradicional e dietas com restrição calórica contínua.
O estudo concluiu que o jejum em dias alternados foi o único método que apresentou uma "modesta vantagem" na redução de peso corporal e maior eficácia na diminuição dos níveis de colesterol LDL, o chamado 'colesterol ruim', quando comparado ao jejum com restrição de horário para comer.
Apesar dos resultados positivos, os autores ressaltam que as diferenças observadas não atingiram o "limiar clínico minimamente importante" de 2 kg de perda de peso para indivíduos com obesidade. Ainda assim, os pesquisadores sugerem que essa abordagem pode ser considerada uma alternativa adicional no repertório terapêutico para o controle de peso.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.