Do ponto de vista nutricional, o consumo de
bebidas alcoólicas não é recomendado, mas, para quem decide incluí-las em momentos sociais, algumas opções apresentam menos calorias.
O
álcool, cuja substância ativa principal é o etanol, oferece cerca de 7 calorias por grama, independentemente do tipo de bebida. Por isso, bebidas com menor concentração alcoólica, ou seja, com menor teor de álcool puro por volume, são consideradas melhores em termos calóricos.
Confira algumas opções mais leves e seus potenciais benefícios:
Cerveja
Bebida tradicional feita a partir de malte, trigo e lúpulo, possui entre 45 e 50 calorias a cada 100 ml, a
cerveja é uma das alternativas com menor aporte calórico. Entretanto, o consumo em grandes volumes pode aumentar significativamente a ingestão calórica.
Champanhe
Esse
espumante, frequentemente presente em celebrações, contém cerca de 75 calorias por 100 ml. Apesar de relativamente leve, apresenta adição de açúcar, o que recomenda moderação.
Vermute
Elaborado com
vinho e uma mistura de ervas aromáticas, apresenta aproximadamente 130 calorias por 100 ml. Pode servir como substituto para bebidas mais calóricas, como o
gin tônica.
Cidra
Produzida a partir da fermentação de maçãs, é uma bebida que contém cerca de 49 calorias por 100 ml.
Consumo consciente
Além da quantidade de calorias, é fundamental que o consumo de álcool seja feito de maneira moderada e responsável. Escolher opções mais leves e controlar a quantidade ingerida contribui para o bem-estar físico, controle do peso e saúde geral.
