Beber café todos os dias faz mal à saúde? O que dizem os estudos
Pesquisas apontam os impactos do consumo diário da bebida na saúde
O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e muitas pessoas não abrem mão do bom e velho cafezinho diário. No entanto, existe uma crença popular de que a ingestão em grandes quantidades pode trazer alguns malefícios à saúde, principalmente em relação à ansiedade e à qualidade do sono.
Para tranquilizar os amantes do café, estudos recentes indicam que não é necessário eliminar a bebida da rotina e que, em alguns casos, ela pode até trazer benefícios à saúde.
Um estudo realizado com mais de 40 mil adultos nos Estados Unidos indica que pessoas que consomem café regularmente podem ter até 31% mais chances de viver por mais tempo em comparação com quem não faz uso da bebida.
Também é importante observar não apenas a quantidade, mas o horário. A mesma pesquisa apontou que quem consome café pela manhã apresenta uma taxa de mortalidade 16% menor. Isso sugere que concentrar a ingestão nas primeiras horas do dia pode ser mais vantajoso para a saúde.
Outro estudo, publicado na revista Journal of Affective Disorders, aponta que o café também pode trazer benefícios para a saúde mental.
Jornalista pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Atualmente, é repórter multimídia no Tribunal de Justiça de Minas Gerais (TJMG). Antes passou pela TV Alterosa. Escreve, em colaboração com a Itatiaia, nas editorias de entretenimento e variedades.