Hipertensão silenciosa: hábito simples pode ajudar a evitar infarto e AVC
Medir a pressão regularmente e mudar pequenos hábitos do dia a dia são atitudes que ajudam a detectar o problema cedo e reduzir riscos cardiovasculares
A hipertensão arterial continua sendo uma das doenças mais perigosas e silenciosas do mundo. Em muitos casos, ela não provoca sintomas claros, mas pode aumentar de forma significativa o risco de infarto, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal e outras complicações graves.
Especialistas alertam que um hábito simples pode fazer diferença na prevenção: medir a pressão arterial regularmente, mesmo quando a pessoa se sente bem. A recomendação ganhou destaque em uma nova campanha de conscientização realizada na Argentina, que busca incentivar a população a acompanhar os próprios índices de pressão e adotar uma rotina mais saudável.
Segundo médicos ouvidos por uma reportagem do site Infobae, muitas pessoas descobrem a hipertensão apenas depois de uma emergência médica. Por isso, o monitoramento frequente é considerado essencial para identificar alterações antes que o organismo apresente danos mais sérios.
A pressão alta costuma evoluir de maneira silenciosa e pode afetar o coração, o cérebro, os rins e os vasos sanguíneos ao longo do tempo. Entre os fatores que contribuem para o problema estão excesso de sal na alimentação, sedentarismo, obesidade, estresse, consumo de álcool e tabagismo.
Os especialistas também reforçam a importância de mudanças simples na rotina. A prática regular de atividade física, a melhora da alimentação, a redução do consumo de ultraprocessados e o controle do peso corporal estão entre as medidas mais eficazes para reduzir os riscos cardiovasculares.
Outro ponto destacado pelos profissionais é que o controle da pressão não deve acontecer apenas em pessoas idosas. Jovens e adultos também precisam acompanhar os índices periodicamente, já que a hipertensão pode surgir em diferentes faixas etárias.
Além dos exames médicos, aparelhos digitais domésticos passaram a ser vistos como aliados importantes no acompanhamento diário. Porém, os resultados devem ser avaliados por profissionais de saúde para um diagnóstico correto.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.