Dia Mundial sem Tabaco: Quer parar de fumar? Saiba o que fazer
Sistema Único de Saúde oferece tratamento gratuito contra tabagismo em todo o Brasil
O Dia Mundial sem Tabaco é celebrado neste domingo (31). A dependência da nicotina pode provocar sintomas físicos e emocionais que dificultam o processo de parar de fumar. Para ajudar os fumantes a superarem o vício, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece tratamento gratuito em todo o país.
Coordenado pelo Instituto Nacional de Câncer (INCA), o Programa Nacional de Controle do Tabagismo oferece acompanhamento especializado, atendimento individual ou em grupo e, quando necessário, medicamentos para reduzir os sintomas da abstinência.
Como funciona o tratamento
O tratamento oferecido pelo SUS começa com uma avaliação clínica para identificar o grau de dependência do paciente e definir a melhor estratégia terapêutica. A abordagem pode ser individual ou em grupo e baseia-se em técnicas cognitivo-comportamentais.
Entre os tratamentos disponibilizados pelo SUS estão a terapia de reposição de nicotina, por meio de adesivos e gomas de mascar, além do cloridrato de bupropiona.
O que acontece quando a pessoa para de fumar
Ao interromper o consumo de cigarros, é comum que o organismo apresente sintomas relacionados à abstinência da nicotina. Entre os sinais mais frequentes estão irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, alterações no sono, dor de cabeça, tontura e aumento da vontade de fumar.
De acordo com o Ministério da Saúde, esses sintomas costumam ser temporários e tendem a diminuir nas primeiras semanas. A chamada “fissura”, caracterizada por uma vontade intensa de fumar, geralmente dura poucos minutos, embora possa se repetir diversas vezes durante o dia.
Se houver recaída, não desanime: é importante identificar os fatores que levaram ao retorno do cigarro e retomar o tratamento. Muitas pessoas precisam de mais de uma tentativa até conseguir abandonar definitivamente o tabagismo.
Veja o que acontece se você parar de fumar agora:
- Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
- Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
- Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
- Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
- Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
- Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
- Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
- Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.
Formada em Jornalismo pela Puc Minas, Paula Arantes produziu inicialmente conteúdos para as editorias Minas Gerais, Brasil, Mundo, Orações e Entretenimento no portal da Itatiaia. Atualmente, colabora com a editoria Meio Ambiente. Antes, passou pelo jornal Estado de Minas.