Cuidados com o coração são essenciais antes de começar atividade física
É recomendado procurar um cardiologista antes de começar a praticar atividades físicas
Ano novo, vida nova e o mês de janeiro é ideal para começar colocar em prática aquelas metas estabelecidas para o novo ano. Uma delas, cuidar da saúde e sair do sedentarismo iniciando a prática de atividade física. Segundo o sindicato das academias e clubes de Belo Horizonte, nesta época do ano, o movimento das academias aumenta em até 20%.
Antes de começar a frequentar a academia ou iniciar os exercícios ao ar livre é necessário passar por uma avaliação médica para evitar problemas cardíacos.
O médico ainda alerta para intensidade ideal de exercício pra quem está começando a sair do sedentarismo. “Tudo tem um começo, não pode quem está sem fazer atividade física há muito tempo querer correr ou pegar o mesmo peso que quem já faz o exercício a mais tempo. O ideal é começar com uma intensidade menor e ir progredindo ao longo dos meses”, conclui Alan Max, médico cardiologista e Professor da Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais (FCMG).
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DE INFARTO?
- dor no peito
- falta de ar
- Palpitações
- desmaio.
Se sentir qualquer um desses sintomas interrompa a atividade física e consulte com um cardiologista.
COMO PREVENIR AS DOENÇAS CARDÍACAS?
- manter uma dieta saudável
- não fumar
- manter o peso corporal normal
- dormir bem
- não exagerar na bebida alcoólica
- fazer consultas regulares com o cardiologista
- tomar os medicamentos quando indicados
- fazer atividade física, mas sempre com uma avaliação cardiológica prévia.
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