Como prevenir gripe e resfriado? Especialista lista cuidados essenciais

Com a chegada do inverno, aumenta a circulação de vírus respiratórios, elevando os casos de gripe e resfriado. Algumas medidas simples podem ser adotadas no dia a dia para prevenir o contato com a doença e frear sua disseminação.

A médica pneumologista Michele Andreata reforça que a vacinação contra a gripe permanece como a principal estratégia para prevenir casos graves de influenza. "A primeira e mais importante delas é manter a vacinação contra a gripe em dia. A vacina continua sendo a principal forma de prevenção contra os casos mais graves de influenza e ajuda a diminuir internações e complicações, principalmente entre idosos, gestantes, crianças pequenas e pessoas com doenças crônicas.", afirma.

Outro cuidado fundamental é a higiene das mãos. "Muitas infecções respiratórias são transmitidas quando tocamos superfícies contaminadas e, em seguida, levamos as mãos aos olhos, nariz ou boca. Lavar as mãos frequentemente com água e sabão ou utilizar álcool em gel quando não houver acesso à lavagem é uma medida simples e bastante eficaz", orienta a médica.

A ventilação adequada dos ambientes também é crucial, pois locais fechados e com pouca circulação de ar facilitam a propagação dos vírus respiratórios. "Sempre que possível, é importante manter janelas abertas e priorizar ambientes ventilados. Além disso, pessoas que apresentam sintomas gripais devem evitar contato próximo com outras pessoas e permanecer em casa durante o período mais contagioso da doença".

Além das medidas preventivas, hábitos saudáveis fortalecem o sistema imunológico. "Dormir bem, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, hidratar-se adequadamente e controlar o estresse contribuem para o bom funcionamento das defesas do organismo", destaca Michele Andreata.

A médica alerta ainda para o uso inadequado de antibióticos. "É importante lembrar que nem toda infecção respiratória exige antibióticos. A maioria dos casos de gripe e resfriado é causada por vírus, e o uso inadequado desses medicamentos não acelera a recuperação e ainda pode contribuir para a resistência bacteriana. Ao surgirem sintomas persistentes, febre alta ou sinais de agravamento, a orientação é procurar avaliação médica para receber o tratamento adequado", conclui.