Certamente, muitos alimentos atraem paladares de não veganos e deixam a rotina alimentar mais leve e mais saudável.
Certamente o smoothie se tornou uma bebida rápida, nutritiva e gostosa. Ingredientes básicos que fez com o que essas bebidas ganhassem espaço no dia a dia de todos.
Shake na versão vegana
Para a versão vegana, obviamente, os produtos de origem animal estão banidos.
Entretanto, não venha torcer o nariz, pois esse alimento é extremamente nutritivo e gostoso.
Essa bebida pode ser tomada a qualquer hora do dia. Portanto, é uma excelente opção para o
A mistura leva como base frutas em pedaços, algumas delas congeladas.
Além disso,
Nessa receita vegana, a mistura recebe o leite de soja, o leite de coco ou o leite de amêndoas, bem como iogurtes veganos que podem ser encontrados à venda.
Todos os ingredientes são misturados. Dessa forma, é só utilizar um mixer ou no liquidificador e uns 350 ml são suficientes para dar saciedade.
Na relação dos ingrediente há o acréscimo de muitas frutas. A
Então, assim, leva ao corpo todos os nutrientes e benefícios de cada item escolhido para compor a bebida.
Com certeza a criatividade é um dos grandes ingredientes desse shake. Isso com toda combinação de frutas, cereais, grãos e até mesmo o leite vegetal se tornam uma atividade prazerosa e saborosa.
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Origem da bebida vegana
Como curiosidade, ademais, essa bebida surgiu nos anos 60 na Califórnia.
Localizado nos Estados Unidos, o estado é conhecido por ser descolado na alimentação, moda e esportes.
Receita do Smoothie Energia
Ingredientes
- 200ml de leite de coco
- colher de sopa de pasta de amendoim menos solidificada
- 01 banana prata de tamanho médio congelada previamente, cortada em rodelas
- 1 pedaço de 0.5 cm de gengibre (se não gostar ou achar que vai ficar forte, só tirar) Canela
- em pó à gosto
Modo de preparo
Juntar tudo no mixer ou no liquidificador. Então, bata até ficar cremoso. Sirva num copo e tomar.
