Depois de dias de festa pouco sono calor e bebida o organismo entra em modo de recuperação.
A alimentação correta pode acelerar esse processo e ajudar o corpo a voltar ao normal.
Por que a comida ajuda a curar a ressaca
O álcool desidrata reduz a glicose irrita o estômago e força o fígado a trabalhar mais.
Por isso o corpo precisa de três coisas básicas depois do Carnaval:
Reposição de líquidos
Energia rápida
Nutrientes que auxiliam o fígado
Alguns alimentos ajudam exatamente nesses pontos.
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Frutas que ajudam a recuperar o organismo
Frutas são uma das melhores opções nas primeiras horas após a folia.
Banana ajuda a repor potássio perdido com a desidratação.
Melancia hidrata porque tem grande quantidade de água.
Laranja e abacaxi fornecem vitamina C e ajudam na sensação de energia.
Mamão facilita a digestão e ajuda o intestino a voltar ao ritmo.
Elas são leves fáceis de consumir e ajudam o corpo sem sobrecarregar.
Ovos e proteínas leves ajudam o fígado
O fígado é o órgão mais exigido após dias de bebida.
Proteínas leves ajudam na recuperação metabólica.
Ovo é um dos alimentos mais indicados porque contém aminoácidos que participam da metabolização do álcool.
Frango grelhado e peixe leve também ajudam a recompor energia sem pesar.
Iogurte natural pode auxiliar a
Esses alimentos sustentam sem provocar desconforto.
Caldos sopas e comidas quentes funcionam muito bem
Depois do Carnaval muita gente não consegue comer refeições pesadas.
Caldo quente costuma ser uma solução eficiente.
Sopa de legumes hidrata e fornece minerais.
Caldo de frango ajuda na reposição de sódio e líquidos.
Arroz simples com feijão leve fornece energia estável.
São refeições que o corpo aceita melhor na recuperação.
O que beber para melhorar a ressaca do Carnaval
A hidratação continua sendo a parte mais importante.
Água é essencial ao longo do dia.
Água de coco ajuda a repor sais minerais.
Suco natural diluído ajuda a fornecer energia sem irritar o estômago.
Evitar refrigerantes e álcool novamente acelera a recuperação.
O que evitar comer depois da folia
Alguns alimentos podem piorar a ressaca.
Frituras sobrecarregam o fígado.
Comidas muito gordurosas aumentam o enjoo.
Excesso de café pode intensificar a desidratação.
O ideal é comer simples e hidratar bastante.
Recuperação começa no prato
A ressaca do Carnaval não desaparece em minutos. Mas o que você come no dia seguinte influencia diretamente na velocidade da melhora.
Hidratação frutas proteínas leves e comida simples são o caminho mais eficiente para o corpo voltar ao ritmo.
