Vivemos em um tempo em que a ansiedade parece ter ocupado o espaço público: aceleramos o passo, perdemos a paciência e seguimos numa corrida constante, como se sempre houvesse algo urgente a ser feito ou entregue.
Nesse cenário, a pausa virou quase um ato de coragem. Quantas vezes, de fato, nos permitimos parar? Silenciar? Desconectar? Não fazer nada, absolutamente nada?
Muitas vezes, quando acreditamos estar descansando, na verdade permanecemos conectados, imersos no rolar infinito das telas. Nossos momentos de ócio, antes fonte de criatividade e introspecção, foram, em grande parte, sequestrados pelos smartphones.
E aqui está um ponto crucial: a mente, quando está na tela, não descansa. Ela se sobrecarrega.
As redes sociais são cuidadosamente desenhadas para capturar nossa atenção, gerar dependência e nos manter em um fluxo contínuo de conteúdos, propagandas e comparações, muitas vezes sutis, outras explícitas. O resultado? Desconexão interna, cansaço emocional e sensação de inadequação.
Sim, descansávamos mais na era off-line. Este é um convite à reconexão com o descanso real.
Pausas genuínas e verdadeiras: sem distrações digitais, em silêncio, em contato com a natureza ou consigo mesmo são essenciais para restaurar nossas energias e manter o equilíbrio. Elas não precisam acontecer apenas nas férias. Pausas breves ao longo do dia, no próprio ambiente de trabalho, têm o poder de nos reconectar e nos aproximar dos nossos propósitos.
Ouvir a si mesmo, respirar profundamente e conscientemente, fechar os olhos por alguns minutos... pequenos gestos que têm um impacto real na qualidade da nossa presença e nas entregas que realizamos.
Permita-se parar. Cuidar de si também é parte do trabalho.
Sair do piloto automático libera espaço para o prazer genuíno, aquele que não vem de estímulos imediatos, mas de conexões verdadeiras.
Desligue-se de verdade.
Leia um livro. Caminhe ao ar livre. Brinque com seus filhos ou sobrinhos. Se distraia. Invente algo diferente. Cozinhe. Tome sol. Faça o que alimente sua alma.
Seu corpo, sua mente e sua produtividade agradecem.
Descansar não é luxo. É estratégia.
Que tal levar esse olhar mais humano e consciente para sua equipe ou organização?
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Sou Ingrid Haas, Palestrante, Escritora e PhD em Direito. Professora na USP, Facilitadora de Comunicação Integrativa e Não Violenta, Diversidade, Inclusão e Gestão de Conflitos.
Ajudo empresas, equipes e pessoas a enfrentar os desafios de comunicação em ambientes diversos e multiculturais.
Formada em Letras, Direito. Com Mestrado e Doutorado em Direito.
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