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A Ita é a Inteligência Artificial da Itatiaia. Todas as reportagens produzidas com auxílio da Ita são editadas e revisadas por jornalistas.

Ritmo de treino

Como o horário do exercício físico influencia o controle do diabetes tipo 2

Entenda a relação entre cronobiologia, atividade física e metabolismo da glicose, e descubra por que o timing do treino pode fazer diferença no controle glicêmico
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Como usar protetor solar em bastão corretamente para garantir proteção eficaz

Descubra a técnica das quatro camadas recomendada por dermatologistas e os critérios essenciais para escolher o produto ideal para sua pele
Ritmo de treino

Como técnicas de respiração podem melhorar o desempenho esportivo

Descubra os benefícios científicos da respiração consciente para atletas e praticantes de atividade física, com métodos práticos e eficazes
Ritmo de treino

Creatina para o cérebro: o que a ciência realmente diz sobre cognição

Entenda como funciona a suplementação de creatina, seus efeitos comprovados no desempenho físico e o que dizem as evidências sobre benefícios cognitivos
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Guia completo para treinar ao ar livre com segurança e saúde

Aprenda horários ideais, técnicas de hidratação, cuidados com grupos de risco e como evitar lesões ao praticar exercícios em ambientes abertos
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Erosão dentária: causas, sintomas e como proteger o esmalte dos dentes

Entenda o que provoca o desgaste do esmalte dental, identifique os sinais de alerta e aprenda estratégias práticas para prevenir a erosão dentária
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Luto patológico e como identificar quando o sofrimento vira doença

Entenda os sinais de alerta do transtorno de luto prolongado, os impactos na saúde mental e física, e as opções de tratamento disponíveis
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Guia de segurança para esmaltes em gel e cuidados essenciais com as unhas

Entenda os riscos das substâncias químicas nos esmaltes em gel, como proteger sua saúde e quais cuidados adotar ao fazer as unhas
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Gordura abdominal e saúde cardíaca: por que a localização importa mais que o peso

Entenda como a distribuição de gordura corporal afeta o coração e quais medidas simples podem avaliar seu risco cardiovascular real
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Testes de sangue para detectar câncer precocemente e o que você precisa saber

Entenda como funcionam os exames multicâncer baseados em biomarcadores, suas limitações científicas e quando eles realmente podem ser úteis
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Outubro Rosa: congelamento de óvulos pode ser opção para mulheres com câncer de mama

Especialista explica como preservar a fertilidade antes do tratamento oncológico e esclarece dúvidas sobre o procedimento
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Exame de lipoproteína (a) pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares

Cardiologista explica importância do teste de lipoproteína (a) e outros avanços na prevenção de doenças cardiovasculares
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Drones são usados para retirar 300 kg de lixo do Everest

Equipamentos também transportam suprimentos para alpinistas, diminuindo os riscos na perigosa cascata de gelo de Khumbu. Projeto piloto já havia sido testado com sucesso no monte Ama Dablam
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França processa plataforma de streaming após morte de influenciador em live; entenda

Plataforma australiana Kick é acusada de descumprir legislação europeia e pode ser multada em 1 milhão de euros; administradores podem pegar até 10 anos de prisão
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Bolsonaro vai ser preso? Especialista vê medidas de Moraes como último estágio antes da 'cadeia'

Paulo Crozara analisa medidas cautelares impostas ao ex-presidente e destaca proximidade de possível prisão preventiva