Dormir mal pode envelhecer o cérebro em até um ano, revela estudo sueco
Pesquisa analisou mais de 27 mil adultos e concluiu que a falta de sono de qualidade acelera o envelhecimento cerebral
A qualidade do sono pode ser determinante para manter o cérebro jovem, independentemente da idade cronológica. Um estudo conduzido pelo Instituto Karolinska, na Suécia, mostrou que dormir mal pode envelhecer o cérebro em até um ano, mesmo entre pessoas jovens e saudáveis.
Entre as causas desse envelhecimento precoce, os especialistas destacaram a inflamação sistêmica, responsável por cerca de 10% da relação entre o sono ruim e a deterioração cerebral. Além disso, dormir mal prejudica o sistema de limpeza do cérebro e a saúde cardiovascular, aumentando o risco de doenças neurodegenerativas como a demência.
Conforme o estudo, dormir entre sete e oito horas por noite é o ideal para proteger o cérebro. Tanto o excesso quanto a falta de sono, assim como o ronco ou a insônia, podem ter efeitos negativos. A pesquisa também alerta que homens e pessoas com menos de 60 anos são os mais afetados.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.