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Quando praticados diariamente, esses exercícios ajudam a tonificar os músculos faciais e promovem uma
1. Testa mais suave
Este exercício trabalha as linhas horizontais da testa. Coloque os dedos logo acima das sobrancelhas e puxe suavemente a pele para baixo enquanto tenta levantá-las. Mantenha a posição por 5 segundos e repita 10 vezes. O movimento fortalece os músculos dessa região.
2. Levantador de bochechas
Para tonificar as bochechas e combater a flacidez, sorria o máximo que puder, sem mostrar os dentes. Posicione os dedos na parte superior das bochechas, levante-as e segure por 5 segundos antes de relaxar. Repita de 10 a 15 vezes. Esse exercício ajuda a aumentar o volume e a firmeza das bochechas.
3. Definidor de mandíbula
Para reduzir a flacidez ao redor do maxilar e pescoço, incline a cabeça para trás e olhe para o teto. Mova o lábio inferior para cima, cobrindo o superior o máximo possível, e segure por 5 segundos, repetindo o exercício 10 vezes. Você sentirá um alongamento nessa região.
4. Firmador para os olhos
Coloque os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos. Feche-os levemente, resistindo ao movimento com os dedos. Mantenha a pressão por 5 segundos e repita 10 vezes. Esse exercício fortalece os músculos ao redor dos olhos, ajudando a diminuir a aparência de rugas.
5. Apertador de pescoço
Para ajudar a reduzir rugas no pescoço e flacidez no queixo, sente-se ou fique em pé com a coluna ereta. Incline a cabeça para trás, olhando para o teto. Pressione a língua contra o céu da boca e engula. Repita de 10 a 15 vezes. Esse movimento tonifica os músculos do pescoço e da região do queixo.