5 Combos para o café da manhã: Saiba tudo para emagrecer com saúde
Primeiramente, o desjejum, acredite, se revelou uma infalível diminuidora de peso.
Separamos mais 5 opções de combos para você!
Da mesma forma, se você vive na correria do dia a dia e acaba saindo de casa sem tomar café, ou é da turma que pula o café da manhã com o pensamento de economizar calorias?
Contudo, chegou a hora de rever seus hábitos, já que fazer a primeira refeição do dia ajuda a emagrecer mais fácil.
Sabia que pular o café da manhã pode ajudar aumentar o peso? É isso mesmo.
Segundo especialistas se alimentar na parte da manhã te ajuda a se sustentar no dia, como também eliminar uns quilos a mais.
Desjejuar logo cedo
Anteriormente, já falamos isso aqui não é mesmo? Mas começar o dia sem comer nada obriga o corpo a economizar energia - como resultado o gasto calórico reduz e fica mais difícil perder as gorduras.
Em contrapartida o hábito de desjejuar acelera o metabolismo e faz o organismo queimar mais energia.
Segundo a pesquisa norte-americana com quatro mil pessoas mostraram que aquelas iniciaram suas refeições matinais com o cereal queimaram cerca de 10% de calorias a mais do que as que ingeriram outros alimentos, rico em fibras, os cereais portanto demoram mais para ser digeridos, mantendo o metabolismo a mil.
Separamos 5 opções para te ajudar a manter o hábito do café da manhã
- Um copo (250 ml) de leite semidesnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta); 1 col. (sopa) de aveia e canela.
2. Duas torradas integrais.
Polenguinho Light (ou 4 col./sopa de queijo cottage light);01 xíc. (chá) de cappuccino light
3. fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura)
1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite semidesnatado
4. copo (300 ml) de Smoothie de frutas Vermelhas
Profissional de Comunicação. Head de Marketing da Metalvest. Líder da Agência de Notícias da Abrasel. Ex-atleta profissional de skate. Escreve sobre estilo de vida todos os dias na Itatiaia e na CNN Brasil.