Além dos termômetros, o corpo também sente as altas temperaturas da onda de calor que atinge o país nesta semana. Belo Horizonte, por exemplo,
Quais os principais desconfortos e sintomas?
A exposição a temperaturas elevadas e tempo seco pode levar a uma série de desconfortos ao corpo. Segundo o dermatologista Lucas Miranda, as crianças, os idosos e pessoas com comorbidades se tornam mais vulneráveis às consequências do calor. São elas:
Desidratação, causadas pela perda excessiva de líquidos através da transpiração, gerando tonturas, fraqueza, boca seca e, em casos mais graves, insolação;
Ressecamento nos olhos;
Problemas respiratórios como tosse, congestão nasal, incômodos na garganta e dificuldade respiratória, especialmente em pessoas com condições preexistentes;
Exaustão, manifestada através de cansaço excessivo, sudorese, náuseas, tonturas e até desmaios;
Aumento do ritmo cardíaco para dissipar o calor durante condições de calor intenso, causando desconforto cardiovascular em algumas pessoas;
Insônia, já que a temperatura corporal pode permanecer elevada, prejudicando o relaxamento necessário para um sono reparador;
Ressecamento e irritação da pele;
Cãibras musculares, devido à perda de eletrólitos;
Aumento do risco de lesões musculares;
Agravamento de condições crônicas médicas pré-existentes.
Dicas para enfrentar os desconfortos
A primeira dica, o “basicão”, para reduzir os sintomas causado pelo calor é beber muita água. Não é clichê, é necessário! “Manter-se hidratado deixa as mucosas do nariz e da garganta úmidas, o que reduz o desconforto nas vias respiratórias”, explica a pneumologista Michelle Andreata.
Fazer uso de umidificador de ar para aumentar a umidade no ambiente também auxilia no alívio com relação ao ressecamento no nariz. Segundo a médica, é importante lembrar também do uso do soro fisiológico, tanto sob a forma de spray nasal, que umidifica, quanto na lavagem nasal com seringa ou garrafa própria.
Outra dica que não é novidade é o uso do protetor solar. “Ele deve ser usado todos os dias, mas no período de calor intenso é ainda mais necessário para proteger a pele”, ressaltou o dermatologista, Lucas Miranda.
Também é fundamental evitar a exposição prolongada ao sol, manter uma dieta balanceada e rica em alimentos que contenham água, como frutas e vegetais, para contribuir com a hidratação; bem como manter uma boa higiene pessoal, incluindo lavagem frequente das mãos para evitar infecções respiratórias.
Cuidados com os olhos
Para lidar com o desconforto nos olhos a pneumologista alerta alguns cuidados essenciais:
Usar óculos escuros com proteção UV, de preferência com a recomendação de um(a) oftalmologista;
Aplicar colírios lubrificantes, indicado pelo médico;
Usar viseiras e bonés quando estiverem expostos ao sol para proteção;
Higienizar as mãos frequentemente e não coçar os olhos;
Em caso de incômodo é recomendado o uso de compressas térmicas para aliviar sintomas como olhos vermelhos, secreção e inchaço, e, caso persistam, vale marcar consulta com um médico oftalmologista.
Onda de calor
Os termômetros em Belo Horizonte atingiram a máxima de 37°C, nesta segunda-feira (13), segundo a Defesa Civil da capital mineira. A temperatura é a maior já registrada na cidade em novembro deste ano,
As altas temperaturas na capital mineira são causadas por uma onda de calor que atinge grande parte do país. Além de BH, cidades como São Paulo e Rio de Janeiro também registraram temperaturas perto dos 40ºC. E a previsão é que os termômetros continuem nas alturas durante a semana.
