Como o smartwatch sabe que você está dormindo? Entenda

Você coloca o smartwatch no pulso antes de dormir e, na manhã seguinte, encontra informações sobre o tempo de sono, períodos de sono profundo e até possíveis despertares. Mas como o relógio consegue saber tudo isso?

A resposta está na combinação de sensores e algoritmos. O aparelho não identifica diretamente o momento em que a pessoa adormece. Em vez disso, analisa sinais do corpo e procura padrões associados ao sono.

Movimento e batimentos são algumas das pistas

Um dos principais componentes é o acelerômetro, que detecta os movimentos do corpo. Como durante o sono costumamos passar longos períodos com pouca movimentação, o sensor consegue identificar esses momentos de repouso.

O relógio também monitora a frequência cardíaca por meio de sensores ópticos. Durante o sono, os batimentos e a variabilidade da frequência cardíaca apresentam mudanças que podem ajudar o dispositivo a diferenciar o descanso do período em que estamos acordados.

Dependendo do modelo, outros dados também podem ser analisados, como:

• Frequência respiratória;
• Oxigenação do sangue;
• Temperatura da pele;
• E movimentos durante a noite.

Todas essas informações são combinadas por algoritmos para estimar o período de sono.

E o sono profundo?

É importante destacar que o smartwatch não mede diretamente as fases do sono. Em exames como a polissonografia, sensores conseguem registrar a atividade cerebral, os movimentos dos olhos e a atividade muscular.

O smartwatch não possui esse tipo de equipamento. Por isso, quando o relógio informa quanto tempo o usuário passou em sono leve, profundo ou REM, trata-se de uma estimativa baseada em padrões fisiológicos.

O relógio pode errar?

Sim. Ficar parado na cama assistindo televisão, por exemplo, pode ser interpretado como um período de descanso semelhante ao sono. Da mesma forma, um movimento durante a noite não significa necessariamente que a pessoa tenha acordado completamente.

Por isso, os dados dos relógios inteligentes são mais úteis para acompanhar tendências ao longo do tempo do que para fazer diagnósticos. A polissonografia continua sendo um exame muito mais completo para investigar distúrbios do sono.

Afinal, como ele sabe?

Na prática, o smartwatch não “sabe” exatamente quando você dormiu. Ele deduz isso a partir de um conjunto de sinais: pouco movimento, alterações nos batimentos, respiração e outros indicadores.

É uma espécie de quebra-cabeça tecnológico: os sensores coletam os dados e os algoritmos transformam essas informações em uma estimativa de como foi sua noite de sono.