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O que fazer na véspera do Enem? Veja dicas para evitar nervosismo

Mais de 4,3 milhões de brasileiros devem realizar as provas neste domingo (3) e no próximo, dia 10 de novembro; neste sábado (2) os participantes devem aproveitar para descansar

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Governo divulga gabarito do “Enem dos Concursos”; confira | CNN Brasil
Governo divulga gabarito do “Enem dos Concursos”; confira | CNN Brasil • Créditos: CNN Brasil

Falta um dia para o Enem 2024. Mais de 4,3 milhões de brasileiros devem realizar as provas neste domingo (3) e no próximo, dia 10 de novembro. O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) é a principal porta de entrada em universidades públicas e privadas.

Com a proximidade da prova, é normal ficar mais tenso e ansioso. Para tentar aliviar o nervosismo é importante ter um dia de descanso, com atividades de lazer para relaxar a mente e o corpo.

Veja algumas dicas para se preparar na véspera do Enem:

  • Evite estudar: não é o momento de estudar para a prova. Tenha em mente que todos os conhecimentos já foram adquiridos e revisados. Ter um dia de descanso por ajudar o cérebro absorver todos os estudos que serão usados na prova.
  • Descanse e tenha um dia de lazer: apesar de ser um dia tenso pela proximidade da prova o ideal é relaxar a mente e o corpo. Praticar atividade física ou fazer algo que goste - e seja leve - pode ajudar na concentração para o dia seguinte.
  • Mantenha uma dieta equilibrada: alimentos ingeridos na véspera do exame podem impactar a disposição e concentração no dia da prova. Opte por alimentos saudáveis.
  • Evite bebidas alcoólicas: além de contribuir para a ansiedade também pode comprometer o desempenho na prova.
  • Tenha uma boa noite de sono: dormir bem ajuda na disposição ao acordar e facilita a concentração na hora da prova. 'O descanso adequado é fundamental para manter a mente aberta e focada durante o exame' afirma a professora de biologia e Coordenadora Pedagógica do pré ENEM, Denise Arão.
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O que levar para o Enem?

O candidato que vai realizar as provas do Enem deve levar obrigatoriamente:

  • Caneta esferográfica de tinta preta, fabricada em material transparente;
  • Documento de identificação válido, físico ou digital.

O Inep também recomenda que o candidato leve o Cartão de Confirmação de Inscrição e a Declaração de Comparecimento impressa (caso precise justificar sua presença no exame). O cartão de confirmação, onde tem o local da prova, é disponibilizado na Página do Participante.

Veja o cronograma completo do Enem 2024

  • Dia das provas: 3 e 10 de novembro
  • Divulgação do gabarito: 20 de novembro
  • Resultados: 13 de janeiro de 2025

Confira o horário das provas

  • 1º dia (3/11): 13h30 às 19h
    Abertura dos portões: 12h
    Fechamento dos portões: 13h
  • 2° dia (10/11): 13h30 às 18h30
    Abertura dos portões: 12h
    Fechamento dos portões: 13h

Confira guia para o ENEM 2024

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Formada em jornalismo pelo Centro Universitário de Belo Horizonte (UniBH), Giullia Gurgel é repórter multimídia da Itatiaia. Atualmente escreve para as editorias de cidades, agro e saúde