O tamanho e o horário da refeição noturna podem influenciar a sensação de estufamento, o refluxo e o conforto antes de dormir. Nutricionistas explicam por que refeições equilibradas e feitas com antecedência podem ajudar, sem exigir que todas as pessoas comam pouco à noite.
Receita assada substitui o tradicional trigo para quibe por couve-flor e combina carne moída, cebola, ervas e especiarias em uma versão prática, saborosa e fácil de preparar para o almoço, jantar ou petisco
