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Tudo sobre Alimentacao Saudavel

Por Lucas Machado

Farinha branca faz mal? Entenda os riscos do excesso e como substituir

Presente em pães, massas, bolos e biscoitos, a farinha refinada pode perder espaço para versões integrais em uma alimentação mais rica em fibras e nutrientes
Por Lucas Machado

Sushi vegetariano une tradição japonesa e ingredientes frescos

Versão sem peixe aposta em legumes e frutas para adaptar um dos pratos mais conhecidos da culinária japonesa
Por Lucas Machado

Churrasco vegano é opção para fim de semana e feriado

Abobrinha, berinjela, milho, cogumelos e outros vegetais ganham sabor defumado quando preparados na churrasqueira.
Por Lucas Machado

Crepioca de abobrinha é opção prática para variar o café da manhã

Receita combina tapioca, ovo, queijo e abobrinha em uma opção prática para variar o café da manhã ou o lanche
Por Lucas Machado

Temaki caseiro leva sabor japonês para a cozinha; Aprenda a receita

Receita combina alga, arroz e salmão em um preparo que permite personalizar recheios e montar o prato em casa
Por Lucas Machado

4 receitas veganas para variar o cardápio

Opções com batata-doce, mandioquinha, banana e pêssego mostram que cozinha vegana vai muito além de saladas
Por Lucas Machado

Sopa de tomate vegana ganha espaço entre receitas leves

Com ingredientes simples e preparo fácil, receita combina tomate, ervas frescas e azeite em uma opção sem ingredientes de origem animal
Por Lucas Machado

Quiche vegana une sabor e autocuidado em uma receita fácil

Preparação com tofu, espinafre e massa caseira mostra como cozinhar pode fazer parte de uma rotina mais leve e criativa
Por Lucas Machado

Empadão vegano combina grão-de-bico e legumes em receita fácil

Preparação substitui ingredientes de origem animal sem abrir mão de sabor e textura e pode entrar no cardápio de diferentes públicos
Por Lucas Machado

Noite mal dormida? Saiba quais alimentos evitar durante o período noturno

Refeições muito pesadas, ultraprocessados e bebidas alcoólicas estão entre as escolhas que merecem atenção antes de dormir
Por Lucas Machado

Danoninho de inhame vira opção caseira para variar lanche das crianças

Receita combina inhame e frutas e pode ajudar famílias a ampliar a variedade de sabores sem recorrer a produtos ultraprocessados
Por Lucas Machado

Azeitona é aliada da alimentação saudável quando consumida com equilíbrio

Verde, preta ou roxa, azeitona reúne gorduras insaturadas, vitamina E e compostos antioxidantes, mas exige atenção ao consumo de sódio
Por Lucas Machado

Pimenta na alimentação: veja os benefícios e os cuidados no consumo

Rica em compostos bioativos, a pimenta pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, mas alguns benefícios atribuídos ao alimento ainda exigem cautela
Por Lucas Machado

Sintomas da menopausa podem afetar a qualidade de vida

Ondas de calor, alterações no sono, mudanças de humor e secura vaginal estão entre os sinais
Por Lucas Machado

Ovo no café, almoço e jantar. Entenda como funciona a dieta do ovo

Rica em proteínas e nutrientes, a dieta do ovo ganhou popularidade como estratégia para perder peso
 

 

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