O que significa dormir de meias para a psicologia? Especialistas explicam

Dormir com meias nos pés é um hábito que vai além do conforto e pode dizer muito sobre alguém. Esse costume tem relação direta com a forma como lidamos com o descanso, estabilidade emocional e autocuidado.

Segundo psicólogos, pode revelar traços de caráter e tem relação com rotinas. Já para as pessoas que dormem de meias, o hábito reforça a busca por segurança, previsibilidade e bem-estar.

Especialistas sugerem que incorporar acessórios na rotina do sono indica que a pessoa tem uma personalidade estruturada e antecipatória. A prática também funciona como uma espécie de “barreira emocional subconsciente”, proporcionando sensação de refúgio e proteção, acalmando o sistema nervoso.

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A partir desse hábito e dos significados que ele pode assumir, é possível listar os perfis daqueles que usam meias para dormir. Entre eles estão:

• Indivíduos metódicos e organizados : eles apreciam rotinas, ambientes previsíveis e pequenos hábitos que lhes dão uma sensação de controle.
• Aqueles que buscam proteção : Eles tentam estabelecer um “espaço seguro” ao dormir, pois isso permite que o corpo e a mente relaxem sem se sentirem ameaçados.
• Pessoas sensíveis ao toque ou ao frio : especialmente aquelas com alta sensibilidade sensorial ou que acordam devido a desconforto físico.
• Indivíduos práticos e prudentes : antecipam problemas como o frio à noite e tomam medidas para garantir um sono reparador.

Dormir de meias pode melhorar a qualidade de sono

Especialistas apontam que dormir com meias nos pés pode melhorar a qualidade do seu sono. “Ao usar meias para dormir e aquecer os pés, você pode realmente diminuir sua temperatura corporal e adormecer mais rápido”, afirma Michelle Drerup, diretora do Centro de Distúrbios do Sono da Cleveland Clinic, nos Estados Unidos.

Durante o dia, a temperatura interna do corpo sobe, em média, para entre 36,1° C e 37,2° C e ,conforme a noite se aproxima, a temperatura interna começa a cair de um a dois graus, preparando o corpo para o sono. Um processo chamado vasodilatação distal ajuda no resfriamento ao alargar os vasos sanguíneos nas extremidades, principalmente nas mãos e nos pés, aumentando assim a perda de calor pela pele.

Ao deixar seus pés mais quentes, você está abrindo vasos sanguíneos para ajudar a resfriar o resto do corpo. Então, aumentar a circulação sanguínea para seus pés resulta em uma temperatura central mais baixa”, disse Drerup.

A dica já foi até pauta de um estudo, publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos em 2018. A pesquisa revelou que homens jovens que dormiam de meias adormeciam quase oito minutos mais rápido e dormiam 32 minutos a mais do que aqueles que não dormiam, além de despertar menos vezes durante a noite.