Músculos podem ser a chave para envelhecer melhor, aponta especialista em longevidade
Médica defende que preservar a massa muscular vai muito além da estética e pode ajudar a manter mobilidade, autonomia e saúde ao longo do envelhecimento
A busca por uma vida mais longa e saudável costuma estar associada à alimentação, ao controle do peso e à prevenção de doenças. Para a médica americana Gabrielle Lyon, porém, existe outro elemento que merece atenção especial: os músculos.
Especialista em metabolismo e longevidade, Lyon foi incluída pela revista Time entre os 12 nomes, de diversas áreas, que se destacam atualmente nas pesquisas e estratégias relacionadas ao envelhecimento saudável. Sua principal defesa é que a saúde muscular deve ser tratada como uma questão de prevenção, e não apenas de aparência física.
"O músculo é o órgão da longevidade"
A frase que resume a visão da médica é direta: "o músculo é o órgão da longevidade". Para Lyon, cuidar da musculatura pode ter efeitos que vão muito além do desempenho físico.
Segundo a especialista, quando os músculos se contraem, eles liberam mioquinas, hormônios que participam da comunicação com diferentes órgãos, incluindo cérebro, fígado e pâncreas. Por isso, ela considera a musculatura uma peça importante do funcionamento metabólico do organismo.
"O músculo é uma fonte fundamental de energia metabólica", afirma Lyon.
A médica também rejeita a ideia de que sua abordagem esteja ligada apenas ao universo fitness.
Força pode ajudar a preservar a autonomia
A importância dos músculos também aparece quando o assunto é envelhecimento. De acordo com as pesquisas citadas pela reportagem, a massa muscular contribui para o equilíbrio, a mobilidade e a capacidade de realizar atividades do dia a dia.
Já a fraqueza muscular está associada a maior risco de quedas, perda de independência e outros problemas relacionados ao envelhecimento. Dessa forma, manter a força física pode ajudar a preservar a autonomia durante a velhice.
Um estudo realizado por pesquisadores da Mayo Clinic e publicado na revista PLOS One também analisou a relação entre equilíbrio e envelhecimento. A pesquisa observou que a capacidade de permanecer apoiado em uma única perna diminui com a idade, especialmente quando considerada a perna menos utilizada.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.