Este hábito reconfortante aumenta a felicidade e alivia o estresse, segundo um especialista em emoções
É um gesto simples que ajuda a reduzir os hormônios do stress enquanto ajuda a aumentar a serotonina, veja a explicação
E se a felicidade viesse de uma pequena coisa? Não de uma grande reviravolta ou de um sucesso espetacular, mas de pequenos gestos repetidos, quase invisíveis, que moldam o equilíbrio interior dia após dia.
O poder reconfortante das conexões sociais
Qual é o hábito em questão? De acordo com reportagem da revista Elle francesa, é olhar fotos antigas de pessoas queridas.
De fato, segundo especialistas, fotos antigas evocam sentimentos de nostalgia e felicidade, ajudam a reduzir os níveis de hormônios relacionados ao estresse e aumentam os níveis de endorfina.
"Elas lembram que sua vida não se limita ao momento presente e que você não está sozinho", explica Kross a Robbins, citando também outras pesquisas sobre o assunto.
Um desses estudos foi conduzido pelo Departamento de Psiquiatria e Ciências do Comportamento da Universidade da Califórnia, Berkeley, e confirma que esse hábito ativa um senso de apoio social e pertencimento, o que ajuda a reduzir o estresse.
Isso é o que os especialistas chamam de "estímulos de segurança". Bastam 30 segundos para olhar fotos que nos são queridas, seja no celular ou em qualquer outro lugar. O objetivo é usar essas imagens como um recurso emocional para nos desconectarmos da ansiedade e do estresse e nos reconectarmos conosco mesmos.
A Rádio de Minas. Tudo sobre o futebol mineiro, política, economia e informações de todo o Estado. A Itatiaia dá notícia de tudo.