Dormir de lado: como essa posição influencia na sua saúde, segundo especialistas
Deitar de lado pode ajudar a aliviar o refluxo, reduzir o ronco e melhorar a circulação sanguínea
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- Sono em tronco: Dormir de lado com braços e pernas estendidos, mantendo o corpo reto. De acordo com Idzikowsky, quem adota essa postura tende a ser sociável, gostar de conviver com outras pessoas e participar ativamente de grupos.
- Posição fetal: Quem dorme encolhido nessa posição transmite confiança e força social, mas, no íntimo, pode ser mais sensível.
- Orador: Parecida com a posição do tronco, mas com os braços estendidos para a frente. Pessoas que preferem essa postura costumam ser mais comunicativas e extrovertidas.
Benefícios de dormir de lado
Além das possíveis interpretações de personalidade, especialistas da Clínica Mayo destacam que dormir de lado oferece vantagens importantes para a saúde. A posição favorece o alinhamento adequado da coluna, ajuda a reduzir o ronco e minimiza episódios de refluxo ácido.
Outro ponto relevante é que essa postura pode melhorar significativamente a qualidade do sono. Para gestantes, é especialmente indicada, pois diminui a pressão sobre os órgãos e favorece a circulação sanguínea.
PorRúbia Layane (*)
Jornalista pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Atualmente, é repórter multimídia no Tribunal de Justiça de Minas Gerais (TJMG). Antes passou pela TV Alterosa. Escreve, em colaboração com a Itatiaia, nas editorias de entretenimento e variedades.