Doces e laticínios antes de dormir podem aumentar risco de pesadelos, aponta estudo

Quando a fome bate tarde da noite, a escolha dos alimentos pode influenciar o sono e até os sonhos. Um estudo publicado na revista científica Frontiers in Psychology indicou que derivados do leite, como queijo, iogurte e sorvete, além de doces, podem aumentar as chances de sonhos estranhos ou pesadelos, se consumidos antes de dormir.

A pesquisa foi liderada pelo neurocientista Tore Nielsen, da Universidade de Montreal, no Canadá, e contou com a participação de 1.082 estudantes de Psicologia da Universidade MacEwan. Eles responderam a um questionário sobre hábitos alimentares, qualidade do sono e tipos de sonhos. O objetivo foi entender se certos alimentos e horários de refeição tinham relação com experiências oníricas.

"Pesadelos são piores para pessoas com intolerância à lactose que sofrem de sintomas gastrointestinais graves e cujo sono é interrompido. Isso faz sentido, porque sabemos que outros efeitos adversos no corpo podem afetar os sonhos. Pesadelos podem ser muito perturbadores, especialmente se ocorrerem com frequência, pois tendem deixar as pessoas em estado disfórico [...] Eles também podem levar ao estado de insônia. Ambos os sintomas podem privá-las de um sono reparador", afirmou Nielsen.

O levantamento ainda apontou que estudantes com hábitos alimentares mais saudáveis relataram sonhos melhores, enquanto aqueles que comiam 'besteiras' à noite tiveram experiências mais negativas.

Os pesquisadores reforçam que o estudo é baseado em relatos dos próprios participantes, ou seja, apenas levanta uma hipótese e não comprova relação direta entre os alimentos e os sonhos.