Vitamina C: uma aliada da beleza e da saúde como um todo

Queridinha dos influenciadores de maquiagem e de cuidados com a pele, a vitamina C é um dos assuntos mais falados no mundo dos cosméticos. Apesar de ser uma ótima aliada nos cuidados com a pele e com o organismo, é importante que os consumidores tomem cuidado com o uso e procurem sempre um especialista antes de acrescentá-la na rotina. Por isso, a Itatiaia procurou a médica dermatologista Camila Jaconi e o nutricionista Felipe França, para esclarecerem pontos importantes sobre o composto.

Na pele, Jaconi, explica que a vitamina C tem função antioxidante e estimula a produção de colágeno - proteína importante para elasticidade e firmeza da pele. Ela esclarece que o composto também pode ser um grande aliado para a hidratação e suavização de linhas finas. "É importante usar nas áreas que ficam expostas ao sol antes da aplicação do protetor solar", recomenda.

Onde encontrar vitamina C?

Os dois especialistas apontam os seguintes alimentos como fonte de vitamina C na alimentação:

• Frutas cítricas (laranja, limão)
• Frutas vermelhas (morango, framboesa, amora, mítilo)
• Kiwi
• Acerola
• Pimentões
• Alimentos folhosos (salsa, couve, rabanete)
• Brócolis
• Carne de Fígado

Cuidados com a pele

Apesar da vitamina C ser muito recomendada por influenciadores nas redes sociais, Jaconi pontua que antes de iniciar um tratamento com o composto é necessário consultar um médico. Dessa forma, o profissional irá avaliar qual o tipo mais adequado para o paciente. "Assim, as pessoas não desperdiçam dinheiro com produtos que não funcionam para o tipo de pele delas. O médico considera se a pele é oleosa, seca, se tem rosácea ou outras alterações", diz a dermatologista.

O que acontece em casos de deficiência de vitamina C?

Felipe França esclarece que a deficiência de vitamina C pode levar a uma série de problemas fisiológicos porque ela desempenha vários papéis importantes no organismo. "Na falta de vitamina C, o paciente pode apresentar uma doença chamada escorbuto. Nela, os sintomas variam de fadiga, fraqueza muscular, dor nas articulações, sangramento nas gengivas, hematomas e feridas que demoram a cicatrizar", explica.

O que são radicais livres?

Segundo o nutricionista, radicais livres são partículas que desorganizam o nosso organismo que possuem elétrons solitários e que tentam se estabilizar roubando elétrons de outras moléculas saudáveis do corpo.

"Durante a redução do oxigênio molecular, espécies reativas de oxigênio são formadas e existe a necessidade permanente de inativar o que chamamos de radicais livres. A exposição solar colabora para a produção de radicais livres na pele", complementa a dermatologista.

A vitamina C age como se fosse uma 'heroína' que combate os danos que podem ser causado pelos radicais livres no corpo. "Ela doa um dos seus elétrons para os radicais livres, ajuda a neutralizar e evita a combinação das moléculas saudáveis do corpo, como proteínas e lipídeos, com os radicais livres", finaliza Felipe França.

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