O que é a dieta paleolítica, alimentação adotada por jogador da Copa do Mundo

Marcos Llorente, jogador titular da seleção da Espanha na Copa do Mundo, é adepto da dieta paleolítica, também conhecida como “dieta da selva”. Nas redes sociais, ele exibe pratos cheios de proteínas, frutas e vegetais, além de promover um estilo de vida saudável.

A dieta paleolítica consiste em replicar os hábitos alimentares dos primeiros humanos do período paleolítico ou “Idade da Pedra”, segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos. O regime privilegia alimentos que poderiam ser obtidos por meio da caça e da coleta, como frutas, legumes, carnes, sementes e grãos, deixando de lado os ultraprocessados.

“As pessoas vivem estressadas: pesando alimentos, escaneando códigos, sentindo-se culpadas e obcecadas por números. Talvez o problema não seja que as pessoas comam demais. Talvez o problema seja que vivemos muito distantes de como fomos feitos para viver”, reflete o atleta em publicação nas redes sociais.

O jogador também se cuida evitando exposição à luzes artificiais e busca diariamente um período de exposição à luz do sol. Em uma publicação em seu Instagram, Llorente compartilhou uma foto do nascer do Sol e listou os benefícios dessa prática.

“Sincroniza seu relógio biológico, ativa hormônios do bem-estar, melhora o metabolismo e a energia celular, reduz inflamação e estresse oxidativo e prepara a pele para o sol do meio dia”, listou.