Exaustos: livro discute esgotamento mental e apresenta caminhos contra a sobrecarga diária
Na obra, psicólogo analisa a cultura do cansaço e propõe estratégias para reduzir a sobrecarga mental
Com mais de 470 mil brasileiros afastados do trabalho por transtornos mentais somente em 2024, a busca por alternativas que promovam bem-estar ganhou urgência. Com isso em mente, o psicólogo Lucas Freire lançou o livro Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário, publicado pela Buzz Editora.
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Logo no início da obra, o especialista define o que chama de exaustão crônica, um mal que, segundo ele, deixou de ser pontual e passou a fazer parte da rotina de grande parte da população. Com mais de 20 anos de atuação em saúde mental, Freire afirma que a sociedade atual valoriza a aceleração constante.
A lentidão é confundida com ineficiência, o tempo tornou-se fardo e a multitarefa, falsamente celebrada como virtude, se mostra uma ilusão perigosa, que compromete o bem-estar
Entre os fatores que alimentam esse quadro, Freire cita dependência digital, uso compulsivo de redes sociais, medo de ficar de fora (FOMO), busca por alta performance e a pressão da cultura da imagem.
O papel do Playfulness
Além do diagnóstico, o livro apresenta caminhos para enfrentar o esgotamento. A principal aposta do autor é o resgate do Playfulness, ou espírito lúdico ,entendido como um estado de engajamento livre, criativo e prazeroso.
Segundo Freire, esse estado ativa múltiplos circuitos cerebrais, favorece a neuroplasticidade e estimula a imaginação, podendo contribuir para maior resiliência diante dos desafios cotidianos.
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Na obra, o psicólogo descreve perfis de personalidades lúdicas, propõe um framework com 12 dimensões do “play humano” e apresenta sete princípios do conceito.
O livro também traz exercícios práticos, como a Auditoria de 24 horas, o Detox de Notificação, o Autodiagnóstico de Neuroprisões e um Plano de Ação Playfulness de 90 dias, com o objetivo de transformar reflexão em mudança de hábitos.
O livro Exaustos se propõe a discutir caminhos para recuperar equilíbrio, vitalidade e sentido na rotina.
Serviço: livro Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário
- Autoria: Lucas Freire
- Editora: Buzz Editora
- Páginas: 208
Izabella Gomes se graduou em Jornalismo na PUC Minas. Na Itatiaia, produziu inicialmente conteúdos para as editorias Minas Gerais, Brasil e Mundo. Atualmente, colabora com as editorias de Educação e Saúde.