Por muito tempo foi mistificado como algo ruim mas o que as pessoas não sabem é que a sua preparação conta muito. Sobretudo hoje inclusive, ele é cultuado por atletas e praticantes de
Assim também, o ovo contém vitaminas do grupo B, A, E e D, além de minerais como o potássio, o zinco, ferro, entre outros.
São muitos os benefícios que se aliados há algumas práticas pode ajudar no emagrecimento.
Primordialmente, ressaltamos que, é de suma importância você procurar um especialista em nutrição pois cada organismo tem necessidades específicas.
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A dieta tem que ser balanceada e seguida a risca para que os objetivos sejam alcançados.
O consumo de ovo aumentará no dia a dia mas além dele alimentos leves como saladas, frango, peixes devem ser incluídos e mesclados com gorduras boas, como o azeite,
Sobretudo, excessos no uso de sal, bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos prontos, frituras e doces devem ser evitados.
CONFIRA DOIS TIPOS DE SUBSTITUIÇÕES NA ALIMENTAÇÃO
No café da manhã, pode-se substituir o pão pelo
Já no almoço e jantar, pode ser feito omelete de legumes acompanhado de frango e salada.
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