O
Pesquisas indicam que mulheres fisicamente ativas têm entre 20% e 40% menos risco de desenvolver câncer de mama em comparação às sedentárias. O exercício também ajuda no controle de peso, fortalece a imunidade e regula hormônios, como estrogênio e insulina — fatores diretamente ligados à doença.
Para a educadora física Larissa Ciodaro, é preciso ressignificar a forma como a sociedade encara o movimento.
“A atividade física não pode ser vista apenas como estética ou vaidade. Quando falamos de câncer de mama, estamos falando de um recurso acessível, poderoso e que salva vidas. O exercício regula processos internos, fortalece o organismo e prepara o corpo para lidar melhor não só com a prevenção, mas também com os efeitos colaterais de um tratamento tão pesado como a quimioterapia ou a radioterapia.”
Outubro Rosa: ASCOMCER oferece 400 mamografias gratuitas em Juiz de Fora Outubro Rosa: Sesc oferece 500 mamografias gratuitas em BH; veja como agendar
Ela lembra também que, muitas vezes, o maior desafio está em quebrar barreiras culturais e emocionais.
“A mulher que está em tratamento ou acabou de receber o diagnóstico muitas vezes se sente fragilizada, insegura e até desmotivada. É aí que o exercício entra também como um suporte emocional. Estar em movimento é resgatar autonomia, é dizer para si mesma que, apesar da doença, ela continua dona do próprio corpo. Isso é um ato de coragem e resistência.”
Larissa reforça que qualquer tipo de movimento pode ser transformador.
“Não precisa ser academia cara ou treinos pesados. Uma caminhada regular, dançar em casa, andar de bicicleta, praticar alongamentos já faz diferença. O importante é não ficar parada. Cada passo, cada gota de suor, é uma forma de cuidado e prevenção."O INCA recomenda pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. No Outubro Rosa, a mensagem vai além da prevenção: é um convite para que as mulheres se apropriem da própria saúde por meio de escolhas cotidianas que fortalecem corpo e mente.
