As festas de fim de ano são momentos de confraternização, mas também podem ser palco de desentendimentos e conflitos familiares. Para ajudar a manter a harmonia nesses encontros, a psicóloga Renata Borja, especialista em terapia cognitivo-comportamental, compartilhou valiosas orientações.
Segundo Borja, o final do ano pode ser um período emocionalmente carregado por diversos motivos. ‘No final do ano, as pessoas podem ficar frustradas com metas não cumpridas, além de enfrentarem a pressão de fechar pendências em um curto espaço de tempo’, explica a especialista.
Além disso, a psicóloga ressalta que essa época pode despertar sentimentos de melancolia em algumas pessoas, especialmente aquelas que perderam entes queridos. ‘Não é incomum uma certa melancolia neste momento, pois os encontros familiares podem fazer lembrar pessoas que já se foram’, acrescenta.
Estratégias para evitar conflitos
Uma das principais recomendações de Borja é evitar temas polêmicos durante as reuniões familiares. ‘Criar regras para a reunião de família pode ser uma saída. Por exemplo, estabelecer que não se falará de política ou outros assuntos controversos durante a celebração’, sugere.
A psicóloga também enfatiza a importância de lidar com as emoções de forma construtiva. 'É normal sentir raiva em determinadas situações, mas não é necessário expressá-la de maneira negativa’, explica Borja. Ela sugere transformar essas emoções em algo positivo, focando no amor e na paz que o momento representa.
‘A dica que eu daria é entender que sua emoção é natural, que ela pode estar ali. Isso não é um problema. Você pode sentir raiva, sim. Mas você não precisa transmitir essa raiva de forma negativa. Você pode fazer de outro jeito’, aconselha a especialista.
Por fim, Renata Borja ressalta que o objetivo deve ser passar o fim de ano em paz. Ela sugere uma abordagem surpreendente: ‘Minha maior vingança é ser boa com quem é ruim comigo. Isso deixa a pessoa sem jeito e mostra que você está acima de pequenas provocações’.
Com essas orientações, é possível transformar os encontros de fim de ano em momentos verdadeiramente especiais, fortalecendo laços familiares e criando memórias positivas para todos os envolvidos.
