Fortalecer os ombros depois dos 40 pode contribuir para a manutenção da força, da mobilidade e da autonomia, mas a escolha dos exercícios deve considerar o nível de condicionamento, o histórico de lesões e a execução correta dos movimentos
Relógios inteligentes e dispositivos vestíveis permitem monitorar passos, frequência cardíaca, sono e outros indicadores durante a rotina de exercícios, mas especialistas alertam que estimativas de calorias, recuperação e saúde não substituem avaliações profissionais nem devem ser interpretadas como diagnósticos
Corrida, caminhada e exercícios em praças podem ficar mais confortáveis com itens como pochetes, bonés, garrafas, óculos e fones de ouvido, mas a escolha dos acessórios deve considerar segurança, mobilidade e as condições do ambiente
