Quais são os cinco benefícios de dormir sem roupa, segundo a ciência?
Dormir nu pode trazer diversos benefícios cientificamente comprovados para a qualidade do sono e para o bem-estar físico e emocional
Dormir bem é fundamental para manter o equilíbrio hormonal e melhorar a saúde em geral. Pesquisas apontam que dormir nu, além de proporcionar sensação de liberdade, oferece vantagens importantes para uma noite de sono mais reparadora.
Confira, a seguir, alguns dos principais benefícios apoiados por estudos científicos:
Ajuda a regular a temperatura do corpo
Para alcançar um sono profundo, o corpo precisa atingir uma temperatura mais amena. Dormir sem roupa facilita esse processo, especialmente em dias quentes ou em pessoas que suam com facilidade à noite.
Diminuição do estresse
Ficar nu durante o sono pode contribuir para a redução dos níveis de cortisol, o hormônio associado ao estresse. O contato direto entre as peles estimula a liberação de ocitocina, um hormônio com efeitos relaxantes.
Segundo a revista Frontiers in Psychology, casais que dormem sem roupas apresentam níveis mais baixos de estresse e maior sensação de bem-estar.
Fortalecimento da imunidade
Além de acalmar, a ocitocina também fortalece o sistema imunológico. De acordo com a revista Sleep, pessoas que dormem sem roupa tendem a ter uma resposta imunológica mais eficiente e ficam menos doentes.
Outros benefícios de dormir sem roupa
- Melhora na saúde da pele: deixar o corpo arejado durante o sono ajuda a evitar o acúmulo de suor e bactérias, prevenindo irritações e acne.
- Maior libido e intimidade: o contato direto com o parceiro pode estimular os hormônios sexuais, como testosterona e estrogênio, favorecendo o desejo sexual e fortalecendo o vínculo emocional.
Jornalista pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Atualmente, é repórter multimídia no Tribunal de Justiça de Minas Gerais (TJMG). Antes passou pela TV Alterosa. Escreve, em colaboração com a Itatiaia, nas editorias de entretenimento e variedades.