Plantas em casa podem fazer mais do que decorar: veja o que a ciência descobriu

Ter plantas em casa pode estar muito além de uma escolha de decoração. O contato com a vegetação pode influenciar o funcionamento do cérebro, ajudar na recuperação da atenção e contribuir para o bem-estar emocional.

A explicação, de acordo com o site argentino Infobae, passa pela chamada biofilia, conceito que descreve a tendência humana de buscar conexão com outras formas de vida. O termo foi criado pelo psicólogo Erich Fromm, em 1973, e ganhou uma abordagem científica com o biólogo Edward O. Wilson na década seguinte.

Segundo essa perspectiva, a presença de elementos naturais pode ser interpretada pelo cérebro como um sinal de segurança. Por isso, incluir plantas nos ambientes seria uma forma de aproximar o cotidiano da natureza.

Hábito presente entre comunidades longevas

Outro ponto destacado pela reportagem são as chamadas Zonas Azuis, regiões conhecidas pela concentração de pessoas que chegam aos 100 anos ou mais. Entre elas estão Okinawa, no Japão, e comunidades da Sardenha, na Itália, e Icária, na Grécia.

Pesquisas conduzidas pelo investigador Dan Buettner, em parceria com a National Geographic e o Instituto Nacional sobre o Envelhecimento dos Estados Unidos, identificaram diversos hábitos comuns nessas populações. Entre eles está a prática frequente de jardinagem.

Além de manter as pessoas em movimento, cuidar de plantas pode representar uma atividade regular de contato com a natureza e contribuir para a redução do estresse.

Plantas podem ajudar a descansar a mente

A relação entre vegetação e funcionamento cerebral também aparece em estudos sobre atenção. A Teoria da Restauração da Atenção, desenvolvida pelos psicólogos Rachel Kaplan e Stephen Kaplan, propõe que a atenção usada para trabalhar, estudar e tomar decisões é um recurso limitado.

Elementos naturais podem estimular uma forma de atenção involuntária, que exige menos esforço. Segundo pesquisas citadas pelo portal de notícias argentino, observar plantas por alguns minutos esteve associado a alterações na atividade cerebral relacionadas ao relaxamento e à redução da tensão.

Efeito também no trabalho

Os benefícios não se limitariam à casa. Um estudo da Universidade de Tecnologia de Sydney citado pela reportagem observou trabalhadores em ambientes com plantas e encontrou redução de sentimentos negativos e de estresse.

Outra pesquisa, realizada pela Universidade de Hyogo, no Japão, apontou que observar uma pequena planta durante uma pausa de três minutos esteve associado à redução da frequência cardíaca e da ansiedade entre os participantes.