O erro que você pode estar cometendo ao medir a pressão em casa e que pode inflar a medição

Uma das principais formas de acompanhar a saúde do coração é medir a pressão arterial em casa. Com isso, é possível identificar possíveis sinais de hipertensão e emergências médicas. Entretanto, a maneira que a medição é feita pode alterar significativamente os resultados.

A depender da posição do braço, a leitura pode sair mais alta do que realmente é, criando a impressão falsa de pressão alta.

Como o braço muda a pressão arterial

Para que o medidor de pressão funcione corretamente, o manguito deve estar na mesma altura do coração. Quando o braço está solto ou no colo, ele fica abaixo desse nível, de modo que a gravidade pode aumentar a pressão registrada pelo aparelho.

Por isso, uma única medição alta não é necessariamente um sinal de hipertensão. O ideal é sempre repetir a leitura com o braço na posição correta frequentemente e observar se os valores permanecem altos com o passar dos dias.

O que diz a ciência

Um estudo publicado no periódico JAMA Internal Medicine, um dos mais renomados da área, analisou diferentes posições do braço para averiguar como cada uma influencia a leitura da pressão.

No ensaio, foi observado que apoiar a mão no colo aumentou a pressão sistólica em 3,9 mmHg e a diastólica em 4,0 mmHg. Já deixar o braço pendurado ao lado do corpo foi responsável por uma elevação da sistólica em 6,5 mmHg e da diastólica em 4,4 mmHg, em comparação com o braço apoiado na mesa, na altura do coração.

Em resumo, apoiar o braço na altura do coração é o ideal para ter uma leitura mais confiável da pressão arterial.

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Como medir a pressão arterial em casa

Existem alguns passos que te ajudarão a conseguir uma medição da pressão mais próxima à realidade. Confira:

1. Primeiramente, sente-se em um lugar calmo e aguarde alguns minutos, até o corpo relaxar;
2. Deixe os pés apoiados no chão e mantenha as pernas descruzadas;
3. Encoste a coluna na cadeira e evite falar durante a medição;
4. Apoie o braço sobre uma mesa, com o manguito na altura do coração;
5. Use sempre uma braçadeira do tamanho adequado para o seu braço;
6. Faça duas leituras com intervalo de 1 minuto e anote os resultados.

Quando é sinal de hipertensão

A hipertensão é uma doença silenciosa e que, muitas vezes, só é percebida por meio de acompanhamento rotineiro. Medições altas repetidamente podem ser sinal de algo mais grave e merecem atenção médica.

Além das leituras altas, é importante verificar o histórico familiar de pressão alta, infarto ou AVC e avaliar o seu estado de saúde, isto é, o seu nível de sedentarismo ou se sofre de diabetes ou alguma doença renal.

Outro ponto importante é acompanhar se você está sofrendo de outros sintomas, como dor no peito, falta de ar, confusão mental ou visão turva. Somados às leituras elevadas no medidor, eles podem indicar pressão alta.

Caso suspeite de hipertensão, leve os resultados das medições para um médico. Ele será responsável por realizar o diagnóstico e definir as próximas ações e possíveis tratamentos.

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