Como reduzir o mau hálito ao acordar: dentistas explicam causas e soluções
Halitose matinal afeta cerca de 90% das pessoas e pode ser agravada por hábitos noturnos e problemas bucais; saiba como amenizar o problema com orientações de especialistas
Acordar com mau hálito é uma realidade para a maioria das pessoas. Conhecida como halitose matinal, essa condição é provocada por mudanças naturais no organismo durante o sono, especialmente pela queda na produção de saliva - elemento essencial no controle de bactérias presentes na boca.
Estudos apontam que cerca de 90% da população experimenta esse fenômeno em maior ou menor intensidade, sendo mais evidente em pessoas que roncam ou respiram pela boca ao dormir.
Para combater o problema, dentistas recomendam adotar uma rotina rigorosa de cuidados bucais logo ao acordar:
- Enxaguar a boca com água para remover bactérias acumuladas;
- Escovar os dentes por no mínimo dois minutos;
- Higienizar bem a língua, onde se concentra cerca de 60% das bactérias causadoras do mau odor;
- Utilizar fio dental;
- Finalizar com enxaguante bucal sem álcool;
- Ingerir água assim que despertar para estimular a produção de saliva.
Essas práticas ajudam a reduzir a halitose e a melhorar a saúde bucal. No entanto, se o mau hálito persistir mesmo após uma boa higiene, pode ser sinal de um problema de saúde mais sério.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.