Bagunça em casa pode afetar memória, concentração e aumentar o estresse

A bagunça dentro de casa pode parecer apenas uma questão de organização, mas especialistas citados pelo Infobae apontam que ambientes cheios de objetos, roupas, papéis e móveis também podem interferir na atenção e no funcionamento mental. O excesso de estímulos visuais exige um esforço constante do cérebro e pode contribuir para a sensação de sobrecarga.

Segundo a neuropsicóloga Diane Roberts Stoler, o desordenamento funciona como uma distração visual que dificulta a concentração e pode afetar a memória de trabalho.

"A desordem gera caos, o que afeta a capacidade de concentração. Também limita a capacidade do cérebro de processar informações. A desordem é uma forma de distração visual que aumenta a sobrecarga cognitiva e pode reduzir a memória de trabalho", afirmou a especialista.

A profissional também destacou que pessoas que trabalham ou realizam atividades em ambientes organizados tendem a se distrair menos, apresentar menor irritação e processar informações com mais facilidade.

Por que a bagunça pode cansar o cérebro?

Um dos principais fatores é a quantidade de estímulos presentes no ambiente. Quando há muitos objetos espalhados, o cérebro precisa lidar continuamente com essas informações visuais, mesmo quando elas não têm relação com a tarefa que está sendo realizada.

Isso pode dificultar a manutenção da atenção e aumentar a sensação de cansaço mental. Além disso, encontrar objetos em meio à desorganização pode consumir mais tempo e gerar frustração.

Para pessoas com dificuldades nas funções executivas, como aquelas com TDAH ou determinadas lesões cerebrais, administrar a organização cotidiana pode ser ainda mais complicado. Por isso, Roberts Stoler recomenda estabelecer lugares fixos para itens usados frequentemente, como chaves, celular e carteira.

Manter a casa organizada pode ajudar na memória

A organização também pode facilitar tarefas simples do cotidiano. Saber onde cada objeto está reduz a necessidade de procurá-lo constantemente e pode diminuir a tensão associada à procura.

O médico neurocientista Claudio G. Waisburg, diretor do Instituto SOMA, afirmou ao Infobae que a desordem está entre os fatores estressantes mais fáceis de modificar.

"A desordem é um dos fatores estressantes da vida mais fáceis de resolver", afirmou.

Segundo Waisburg, a organização dos ambientes pode contribuir para a clareza mental, a concentração, o humor e o bem-estar geral. Ele também contestou a ideia de que algumas pessoas simplesmente funcionam melhor em meio à bagunça.

"Nosso cérebro gosta de ordem, e um lembrete permanente de desorganização nos tira recursos cognitivos, reduzindo nossa capacidade de atenção", explicou.

A bagunça também pode influenciar a alimentação

Os efeitos da desorganização não se limitariam à concentração. Um estudo publicado na revista Environment and Behavior analisou como uma cozinha suja e caótica poderia influenciar decisões alimentares.

De acordo com o levantamento citado pelo Infobae, quando as pessoas não sentiam ter controle sobre a desordem da cozinha, elas consumiam mais biscoitos salgados do que quando estavam em um ambiente limpo e organizado.

O resultado sugere que a percepção de falta de controle provocada pelo ambiente pode interferir em comportamentos cotidianos.

Como começar a organizar a casa sem se sobrecarregar

Para quem tem dificuldade de se desfazer de objetos, a recomendação dos especialistas é evitar tentar organizar tudo de uma só vez. Começar por uma gaveta, uma pilha de roupas ou apenas um cômodo pode tornar a tarefa mais viável.

Roberts Stoler também sugere pedir ajuda a familiares, amigos ou profissionais quando houver dificuldade para decidir o que deve permanecer em casa.

Objetos com valor afetivo podem ser especialmente difíceis de descartar. Nesses casos, uma alternativa apresentada pela especialista é fotografá-los para preservar a lembrança sem necessariamente manter o item físico.

Outra possibilidade é separar aquilo que ainda está em boas condições, mas não tem mais utilidade, para doação. Dessa forma, a organização pode liberar espaço no ambiente e, ao mesmo tempo, permitir que outras pessoas aproveitem os objetos.