Psicóloga dá dicas para cumprir metas de ano novo com realismo

O início de um novo ano representa um recomeço pessoal para muita gente. É comum que, nesse período, as pessoas tentem mudar o estilo de vida, tanto física quanto psicologicamente. No entanto, muitos acabam se punindo ao falhar na dieta ou em outros objetivos. Segundo a psicóloga Mayra Aparecida, é fundamental ser resiliente e manter o realismo ao traçar suas metas de ano novo.

Destaques para manter o foco nos planos:

• Priorize a consistência: Pequenos passos diários valem mais que esforços isolados perfeitos.
• Seja realista: Estabeleça metas que realmente caibam na sua rotina atual.
• Evite a autocobrança excessiva: O foco na perfeição pode tornar o processo pesado e levar ao desânimo.
• Celebre conquistas: Valorize cada pequeno avanço no propósito escolhido.

A psicóloga lembra que a cobrança por não falhar é um fator que desmotiva. “Às vezes, o foco na perfeição torna esse processo de mudança muito mais pesado e difícil de seguir. Então, lembrar que a consistência é mais importante do que a perfeição. E essa experiência pode ficar muito mais leve quando nós nos organizamos de uma forma que seja realista”, ressalta Mayra.

Por fim, ela destaca que se alegrar com as pequenas vitórias torna o caminho mais suave. “Lembrar sempre de celebrar as pequenas conquistas. ‘Ah, estou conseguindo seguir nesse propósito’. Isso é um motivo para celebrar. Tentar se lembrar que a felicidade e a mudança têm pouco a ver com sorte, e têm muito mais a ver com prática, propósito e a gentileza com a gente mesmo durante esse processo”, finaliza.