Usar o celular enquanto almoça faz mal? Veja dicas para 'desacelerar' durante refeições
Utilizar o celular enquanto almoça pode trazer vários prejuízos à saúde, alerta especialista, em conversa com a Itatiaia
Para muitos, a refeição é um horário sagrado, de reunião com familiares. No entanto, hoje em dia, é cada vez mais comum ver pessoas comendo sozinhas, na maioria das vezes usando o celular para assistir algo enquanto come. Essa ação mesmo que comum, pode ser muito prejudicial tanto física como psicologicamente.
Um estudo do departamento de psicologia da Universidade da Campânia Luigi Vanvitelli revelou que usar o celular durante refeições aumenta a ingestão calórica. E para além disso, segundo Daniel Santos da Silva, professor do curso de Psicologia da Faculdade da Saúde e Ecologia Humana (Faseh), o uso de telas durante as refeições traz prejuízos no ponto de vista das relações sociais.
[O ideal é] um ambiente onde a pessoa se sinta segura, confortável, onde ela possa entrar em contato com os sentidos que vão estar mais evidentes naquele momento. E que ela possa compartilhar esses sentimentos com outras pessoas
- Use os cinco sentidos quando estiver no momento de se alimentar.
- Evite aparelhos tecnológicos, seja televisão, celular ou outros aparelhos que geram estímulo auditivo.
- Privilegie momentos onde esteja em companhia de pessoas que você goste
- Se permita viver essa pausa. Reserve um espaço de tempo para as refeições.
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Formada pela PUC Minas, Maria Fernanda Ramos é repórter das editorias Minas Gerais, Brasil e Mundo na Itatiaia. Antes, passou pelo portal R7, da Record.